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Descripción de las razones que hace aconsejable este producto en polvo.
Los complementos de colágeno hidrolizado en polvo ofrecen algunas ventajas frente a otras formas de presentación, como tabletas o cápsulas.
Mayor facilidad de absorción. El colágeno hidrolizado en polvo ha sido descompuesto en péptidos más pequeños, lo que facilita su absorción en el sistema digestivo. Al estar en forma de polvo, se asimila más rápidamente y de manera eficiente que otras presentaciones, como cápsulas o tabletas, que requieren ser digeridas por completo.
Versatilidad en su uso. Puede ser añadido a diversas bebidas o alimentos sin alterar su sabor o textura, lo que lo hace más fácil de incorporar a tu rutina diaria. Puedes mezclarlo con agua, batidos, smoothies, café, té, sopas o incluso productos horneados.
Dosis personalizables. Las cucharadas suelen estar claramente indicados en los envases, pero puedes tomar más o menos de acuerdo con lo que busques, ya sea para mejorar la salud de la piel, las articulaciones o los huesos.
Absorción más eficiente. Al ser en polvo, el colágeno tiene menos barreras para la absorción, ya que no necesita ser descompuesto como en las cápsulas o tabletas. Esto facilita que los nutrientes lleguen rápidamente al cuerpo para obtener resultados más rápidos.
No contiene excipientes ni aditivos. Los suplementos en polvo de colágeno suelen tener una fórmula más pura en comparación con las cápsulas o tabletas, que pueden contener excipientes, aglutinantes, colorantes u otros aditivos. Si prefieres un suplemento más natural y libre de ingredientes adicionales, el polvo es una excelente opción.
Mejor para personas con dificultad para tragar pastillas. Si tienes problemas para tragar cápsulas o tabletas, el colágeno en polvo es una opción mucho más fácil y cómoda. Puedes disolverlo completamente en líquidos o mezclarlo con alimentos, sin necesidad de tragar pastillas grandes.
Descripción del producto.
Envase conteniendo 200 gramos.
La mezcla contiene Colágeno hidrolizado, Magnesio (Carbonato de magnesio), Glucosamina vegetal (Glucosamina HCI), Aroma (limón), Vitamina C (Ascorbato sódico), Hialuronato sódico.
Historia de la glucosamina.
La glucosamina es un compuesto que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano y en algunos organismos marinos, especialmente en los exoesqueletos de crustáceos. Se utiliza principalmente en el tratamiento de problemas articulares, como la osteoartritis, debido a su capacidad para apoyar la salud del cartílago. Un recorrido por la historia de la glucosamina sería:
Descubrimiento de la glucosamina (siglo XIX). La glucosamina fue identificada por primera vez en 1876 por el químico francés Paul Thèodore en sus investigaciones sobre quitina, un polisacárido que forma parte de los exoesqueletos de los insectos y crustáceos. Aisló la glucosamina de la quitina, que se consideró un derivado de los azúcares. En sus primeros estudios, la glucosamina no se usaba para fines terapéuticos, sino como un compuesto que despertaba el interés científico por su estructura química y sus propiedades.
Avances en la investigación (mediados del siglo XX). Durante la década de 1950, científicos comenzaron a estudiar la glucosamina en profundidad debido a sus propiedades estructurales y su presencia en el cartílago humano. En esta época, se hizo evidente que la glucosamina juega un papel fundamental en la producción de glicosaminoglicanos, que son componentes importantes del cartílago articular. La glucosamina se convirtió en un compuesto clave en el estudio de enfermedades articulares y el mantenimiento del cartílago debido a su capacidad para promover la síntesis de proteoglicanos, que son esenciales para la estructura y funcionalidad de las articulaciones.
Primeros usos terapéuticos (década de 1970-1980). A finales de la década de 1970 y en la década de 1980, la glucosamina comenzó a ser utilizada en medicina y suplementos alimenticios para tratar la osteoartritis y otros problemas articulares. Durante este periodo, los estudios clínicos comenzaron a demostrar que la glucosamina tenía un efecto positivo en el tratamiento de la osteoartritis, ayudando a reducir el dolor y mejorar la movilidad en las articulaciones. Se descubrió que la glucosamina estimula la producción de colágeno y protege las células del cartílago, lo que la convirtió en un remedio popular para quienes sufrían de desgaste del cartílago y problemas articulares relacionados.
Comercialización en suplementos (década de 1990). A partir de los años 90, la glucosamina comenzó a comercializarse ampliamente como suplemento dietético para la salud articular, especialmente en Estados Unidos y Europa. Durante esta década, los suplementos de glucosamina se hicieron muy populares debido a la creciente demanda de tratamientos naturales para el dolor articular. En esta etapa, se produjeron varios estudios clínicos que respaldaron el uso de glucosamina como un tratamiento no invasivo y menos costoso que otros medicamentos convencionales para la osteoartritis, como los antiinflamatorios no esteroides (AINEs).
Investigaciones y mejoras en la formulación (siglo XXI). A lo largo de los años 2000 y hasta la fecha, la glucosamina ha seguido siendo objeto de investigaciones, y los estudios continúan evaluando su eficacia en el tratamiento de la osteoartritis y otras afecciones articulares. Se han realizado ensayos clínicos en los que se explora cómo la glucosamina en combinación con condroitina o con otros suplementos como el colágeno mejora la salud de las articulaciones. Además, las formulaciones de glucosamina han mejorado, existiendo ahora suplementos que combinan glucosamina con otros ingredientes beneficiosos como MSM (metilsulfonilmetano), ácido hialurónico, cúrcuma y colágeno, que refuerzan su acción sobre las articulaciones. Aunque su uso como suplemento es común, los estudios sobre su efectividad a largo plazo y los mecanismos exactos mediante los cuales actúa en el cuerpo continúan, con resultados mixtos en algunos casos. Sin embargo, sigue siendo ampliamente utilizado debido a sus beneficios percibidos en la mejora de la función articular y el alivio del dolor.
Presente y futuro. Hoy en día, la glucosamina sigue siendo uno de los suplementos más populares en todo el mundo para tratar problemas articulares, y se encuentra disponible en diferentes formas: polvo, cápsulas, tabletas y líquidos. Investigaciones adicionales se están llevando a cabo para determinar cómo la glucosamina interactúa con otras moléculas biológicas en el cuerpo y cómo se puede mejorar su eficacia en el tratamiento de las enfermedades articulares degenerativas.
Utilidad de cada nutriente que lleva el producto.
Colágeno hidrolizado. Se elige esta forma que ha sido descompuesta en péptidos más pequeños mediante un proceso llamado hidrólisis enzimática, lo que lo hace más fácil de absorber por el cuerpo. Esto le confiere alta biodisponibilidad, ya que es fácilmente absorbido por el tracto digestivo y transportado a los tejidos donde se necesita.
Entre sus propiedades tenemos:
· Salud de la piel. Estimula la producción natural de colágeno, mejorando la elasticidad, firmeza y hidratación de la piel. Contribuye a Reducir la aparición de arrugas y líneas finas. Ayuda a reparar tejidos dañados y acelera la cicatrización de heridas.
· Articulaciones y los huesos. Contribuye a la regeneración del cartílago, mejorando la movilidad y reduciendo el dolor articular. Ayuda a prevenir enfermedades como la osteoartritis y la osteoporosis al fortalecer huesos y tejidos conectivos. Disminuye la inflamación en las articulaciones.
· Cabello y las uñas. Promueve un crecimiento más fuerte y saludable del cabello. Reduce la fragilidad y quiebre de las uñas, ayudando a mantenerlas más resistentes.
· Salud intestinal. Ayuda a reparar la mucosa del tracto digestivo, lo que puede beneficiar a personas con síndrome de intestino permeable o inflamación intestinal. Favorece una mejor absorción de nutrientes.
Magnesio. Mineral involucrado en una amplia variedad de funciones biológicas. Es clave para la salud ósea, muscular, cardiovascular y neurológica, además de participar en más de 300 reacciones enzimáticas. A continuación, se destacan sus propiedades:
· Metabolismo energético. Participa en la producción de energía mediante su papel en la síntesis de ATP.
· Función muscular y nerviosa. Ayuda a la contracción y relajación muscular. Regula la transmisión de impulsos nerviosos, contribuyendo al equilibrio del sistema nervioso.
· Salud ósea. Contribuye a la formación y mantenimiento de los huesos al facilitar la fijación del calcio.
Fuentes naturales de magnesio son los Vegetales verdes: Espinacas, acelgas, brócoli. Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, semillas de calabaza y girasol. Cereales integrales: Avena, quinoa, arroz integral. Legumbres: Lentejas, garbanzos, frijoles. Plátanos, aguacates, chocolate oscuro.
Glucosamina vegetal (Glucosamina HCI). Es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano, particularmente en el líquido sinovial que rodea las articulaciones y en los cartílagos. También se puede obtener de fuentes externas, como caparazones de crustáceos, o sintetizarse en laboratorios para su uso en complementos alimenticios. A continuación, se detallan sus propiedades principales:
Reparación y mantenimiento del cartílago. Es un componente esencial para la síntesis de glucosaminoglicanos, moléculas fundamentales en la formación y reparación del cartílago. Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, promoviendo su flexibilidad y resistencia.
Lubricación articular. Favorece la producción de líquido sinovial, mejorando la lubricación de las articulaciones y reduciendo la fricción entre los huesos.
Propiedades antiinflamatorias. Reduce la inflamación en las articulaciones, aliviando el dolor y la rigidez asociados a enfermedades como la osteoartritis.
Protección del cartílago. Disminuye la degradación del cartílago articular al inhibir las enzimas que lo descomponen, como las metaloproteinasas.
Vitamina C (Ascorbato sódico). Participa en numerosos procesos biológicos como:
· Síntesis de colágeno. Es esencial para la producción de colágeno, una proteína fundamental para la piel, huesos, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos. Favorece la cicatrización de heridas y el mantenimiento de la piel elástica y saludable.
· Producción de neurotransmisores. Participa en la síntesis de serotonina, dopamina y otros neurotransmisores, contribuyendo al equilibrio emocional y mental.
· Regulación de procesos metabólicos. Colabora en la síntesis de carnitina, una molécula esencial para la producción de energía a partir de las grasas.
Ácido Hialurónico. Es una molécula natural que se encuentra en el cuerpo humano, especialmente en la piel, articulaciones y tejidos conectivos. En forma de complemento alimenticio, tiene diversas propiedades beneficiosas para la salud, ya que actúa como hidratante, lubricante y protector celular. A continuación, se detallan sus propiedades y beneficios:
· Hidratación y retención de agua. Tiene una gran capacidad para retener agua, hasta 1000 veces su peso, lo que lo convierte en un excelente hidratante. Mejora la hidratación de la piel desde el interior, ayudando a mantener su elasticidad y firmeza.
· Lubricación articular. Actúa como un lubricante natural en las articulaciones, favoreciendo su movilidad y reduciendo la fricción entre los cartílagos. Ayuda a aliviar el dolor y la rigidez en personas con problemas como la artrosis.
· Regeneración y reparación tisular. Promueve la regeneración celular en tejidos dañados, lo que favorece la cicatrización de heridas y la recuperación de la piel. Estimula la producción de colágeno y elastina, esenciales para la salud de la piel y los tejidos conectivos.
· Mejora de la elasticidad y firmeza de la piel. Rellena las capas internas de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas de expresión. Ayuda a prevenir la flacidez cutánea.
Modo de empleo.
Modo de empleo / toma diaria recomendada: Tomar 1 cacito (aproximadamente 12g) al día en un vaso de agua o zumo (200ml). Disolver poco a poco a medida que se va añadiendo agua o, en caso de tener, utilizar vaso mezclador para agitar.
Imagen
Aspectos para destacar (que aporta cada toma, comodidad en su consumo, etc.
Nutrientes Cantidad por toma diaria (12g) %VRN*
Colágeno hidrolizado 10 g --
Magnesio 162 mg 43.2%
Glucosamina HCI vegetal 500 mg --
Vitamina C 32 mg 40%
Hialuronato sódico 25 mg --
*VRN Valor de Referencia del Nutriente.
Etiquetas
Otra información (alergenos, precauciones, contraindicaciones, almacenamiento…)
ALERGENO | SI | NO | PUEDE CONTENER TRAZAS |
Cereales con gluten | | X | |
Crustáceos y derivados | | X | |
Moluscos y derivados | | X | |
Pescado y derivados | | X | |
Leche y derivados | | X | |
Huevos y derivados | | X | |
Cacahuetes y derivados | | X | |
Soja y derivados | | X | |
Frutos con cáscara | | X | |
Altramuces y derivados | | X | |
Apio y derivados | | X | |
Mostaza y derivados | | X | |
Sésamo y derivados | | X | |
Sulfitos | | X | |
Advertencias: No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños. No debe ser consumido por mujeres embarazas o en periodo de lactancia, ni por niños ni por adolescentes. Sin gluten.
Condiciones especiales de conservación: Ambiente seco y fresco. Con el tiempo por la naturaleza de algunos de sus ingredientes, el polvo puede apelmazarse o sufrir pequeñas variaciones en su aspecto (color y sabor) que no afectan a su calidad.
Referencias bibliográficas.
· La glucosamina es un aminoazúcar que el cuerpo utiliza para producir otras sustancias químicas que forman tendones, ligamentos, cartílagos y el líquido que rodea las articulaciones. Se encuentra de forma natural en el cartílago de las articulaciones humanas y se utiliza comúnmente como suplemento dietético para el tratamiento de enfermedades articulares como la osteoartritis. medlineplus.gov
· En cuanto a su eficacia, el sulfato de glucosamina podría aliviar en cierta medida el dolor que sufren las personas con artrosis. Se cree que el suplemento es seguro y podría ser una alternativa útil para las personas que no pueden tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides. mayoclinic.org
· Sin embargo, los resultados de los estudios son variados, y aunque algunos sugieren que la glucosamina podría ser útil, se necesitan más investigaciones para confirmar sus beneficios. msdmanuals.com
· Efectos de la suplementación con colágeno hidrolizado sobre el envejecimiento de la piel: una revisión sistemática y un metanálisis. Revista Internacional de Dermatología. Dra. Roseane B. de Miranda, Dra. Patricia Weimer, Dra. Rochele C. Rossi. Primera publicación: 20 de marzo de 2021 https://doi.org/10.1111/ijd.15518. En el metaanálisis, un análisis agrupado de los estudios mostró resultados favorables de la suplementación con colágeno hidrolizado en comparación con placebo en términos de hidratación, elasticidad y arrugas de la piel. Los hallazgos de mejora de la hidratación y elasticidad también se confirmaron en el metaanálisis de subgrupos. Según los resultados, la ingestión de colágeno hidrolizado durante 90 días es eficaz para reducir el envejecimiento de la piel, ya que reduce las arrugas y mejora la elasticidad e hidratación de la piel.7. Lafond, J. (2016).
Productos para combinar con este.
Algunas opciones interesantes son:
· Condroitina. Trabaja en sinergia con la glucosamina para mantener la elasticidad del cartílago y reducir el dolor articular. Se ha estudiado en tratamientos para la osteoartritis con resultados positivos.
· Ácido Hialurónico. Favorece la lubricación de las articulaciones y ayuda a reducir la fricción entre los cartílagos. También mejora la hidratación de la piel y contribuye a la elasticidad del tejido conectivo.
· MSM (Metilsulfonilmetano). Fuente natural de azufre orgánico, esencial para la formación de colágeno y la reparación del tejido conectivo. Tiene propiedades antiinflamatorias y puede aliviar el dolor en personas con artritis.
· Vitamina C. Indispensable para la síntesis de colágeno en el cuerpo. Actúa como antioxidante y ayuda a reducir el daño celular. Se encuentra en frutas cítricas, fresas, pimientos y suplementos.
· Magnesio. Importante para la función muscular y la salud ósea. Ayuda en la relajación muscular y reduce los calambres. Se encuentra en frutos secos, legumbres y suplementos.
· Omega-3 (Aceite de Pescado o Linaza). Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor articular. Protege las articulaciones y mejora la movilidad.
· Zinc y Cobre. Contribuyen a la formación de tejido conectivo y a la reparación de cartílago. El cobre ayuda en la producción de elastina, que complementa el colágeno.
· Silicio. Participa en la formación de colágeno y en la mineralización ósea. Se encuentra en la cola de caballo y en algunos complementos especializados.
Preguntas más frecuentes.
· ¿Para qué sirven el colágeno y la glucosamina? Colágeno: Es una proteína estructural clave en la piel, los huesos, los cartílagos y los tendones. Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y la salud articular. Glucosamina: Es un compuesto natural que contribuye a la formación y reparación del cartílago. Se usa comúnmente para tratar el dolor articular y la osteoartritis.
· ¿Puedo tomar colágeno y glucosamina juntos? Sí, se pueden tomar juntos. De hecho, combinarlos puede ser beneficioso porque ambos ayudan a mejorar la salud articular y a prevenir el desgaste del cartílago.
· ¿Cuánto tiempo tardan en hacer efecto? Los efectos pueden variar según la persona y la condición de sus articulaciones. En general, los primeros beneficios pueden notarse entre 4 y 12 semanas de consumo continuo.
· ¿Tienen efectos secundarios? En general, ambos son seguros, pero algunas personas pueden experimentar molestias digestivas, como hinchazón o acidez. La glucosamina puede causar leves problemas gastrointestinales o afectar los niveles de azúcar en sangre en personas diabéticas.
· ¿La glucosamina y el colágeno ayudan contra la artritis? Sí, pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar la movilidad en personas con osteoartritis, aunque los efectos varían según la persona. No curan la enfermedad, pero pueden aliviar los síntomas.
· ¿Hay alimentos que aporten colágeno y glucosamina de forma natural? Colágeno: Carnes, caldos de hueso, piel de pescado, gelatina y huevo. Glucosamina: Se encuentra en los mariscos, pero en menor cantidad que en los suplementos.
· ¿Puedo tomar estos suplementos de por vida? Sí, son seguros para el uso prolongado, pero es recomendable hacer pausas o consultar a un médico para evaluar su necesidad a largo plazo.
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