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Descripción de las razones que pueden hacer aconsejable este producto.
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el fin de los períodos menstruales, generalmente alrededor de los 45-55 años. Durante esta transición, muchas mujeres experimentan síntomas y trastornos debido a la disminución de las hormonas sexuales, principalmente estrógeno y progesterona. Algunos de los trastornos más comunes asociados con la menopausia incluyen:
1. Síntomas vasomotores
Sofocos : Episodios repentinos de calor intenso que a menudo se acompañan de sudoración y enrojecimiento facial.
Sudores nocturnos : Transpiración excesiva durante la noche que puede interrumpir el sueño.
2. Alteraciones del sueño: como insomnio o dificultad para conciliar y mantener el sueño o sueño fragmentado debido a sudores nocturnos o ansiedad.
3. Cambios de humor : como ansiedad, irritabilidad y episodios de llanto, depresión o tristeza y mayor sensibilidad emocional.
4. Trastornos Cognitivos : como dificultad para concentrarse (mente nublada), pérdida de memoria o problemas para recordar detalles.
5. Atrofia Vaginal y Problemas Urogenitales: Como Sequedad vaginal que puede causar molestias durante las relaciones sexuales (dispareunia). Infecciones vaginales recurrentes (ver arándano rojo americano). Incontinencia urinaria o urgencia para orinar.
6. Disminución de la Libido: reducción del deseo sexual debido a cambios hormonales y emocionales.
7. Cambios Físicos : como aumento de peso y cambios en la distribución de la grasa corporal (tendencia a acumular grasa abdominal) o pérdida de masa muscular y densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis y piel más seca y adelgazada.
8. Trastornos Cardiovasculares: aumento del riesgo de hipertensión, enfermedad cardíaca y niveles altos de colesterol debido a la reducción de estrógenos.
9. Osteoporosis : Pérdida de masa ósea que aumenta la susceptibilidad a fracturas, especialmente en la cadera, columna y muñecas.
Interés de cada nutriente del producto.
L- Triptófano: es un aminoácido esencial que juega un papel importante en la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, el sueño y otros procesos corporales. Durante la menopausia, cuando los niveles hormonales fluctúan, este aminoácido puede ser especialmente beneficioso para abordar algunos de los síntomas comunes.
Puede ser de utilidad regulando los cambios de humor y la irritabilidad al favorecer la producción de serotonina. Puede ayudar a mejorar el sueño ya que favorece la síntesis de melatonina. Al reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño podría contribuir indirectamente a reducir la intensidad de los sofocos y su incomodidad.
GABA (ácido gamma-aminobutírico): es un neurotransmisor inhibidor (actúa uniéndose a receptores específicos (GABA-A y GABA-B) en las células nerviosas, reduciendo la transmisión de impulsos eléctricos en el cerebro) clave en el sistema nervioso central. Al reducir la actividad neuronal, promueve la relajación y el equilibrio emocional, además de la calidad del sueño. También puede contribuir al enfoque mental, la claridad y el rendimiento cognitivo al equilibrar la actividad cerebral y ayuda a relajar los músculos en condiciones de tensión muscular.
L- Tirosina: es un aminoácido no esencial que desempeña un papel clave como precursor de neurotransmisores importantes, como la dopamina, la norepinefrina y la epinefrina. Estos neurotransmisores están involucrados en la regulación del estado de ánimo, la energía y el enfoque mental, aspectos que pueden verse afectados durante la menopausia debido a los cambios hormonales. Puede mejorar el estado de ánimo al aumentar los niveles de dopamina. Puede favorecer un aumento de energía, combatiendo la fatiga y la sensación de letargo por ser precursora de la norepinefrina y epinefrina.
Vitamina B6: Cumple diversas funciones importantes en el metabolismo, la producción de neurotransmisores y el mantenimiento de la salud general. Algunas de sus propiedades son:
1. Metabolismo energético: Participa en la conversión de carbohidratos, proteínas y grasas en energía.
2. Producción de neurotransmisores: Es crucial para la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, el GABA y la noradrenalina, que afectan el estado de ánimo, el sueño y el estrés.
3. Regulación hormonal: Interviene en la regulación de los niveles hormonales, ayudando a mitigar síntomas del síndrome premenstrual (SPM) como irritabilidad, hinchazón y fatiga.
4. Salud cerebral: Contribuye al desarrollo y funcionamiento del cerebro.
5. Reducción de homocisteína: Ayuda a reducir los niveles de homocisteína en sangre, un aminoácido asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Extracto estandarizado de lúpulo: es una planta trepadora que posee propiedades que la hacen valiosa en la menopausia. Algunas son:
1. Propiedades relajantes y sedantes. El lúpulo contiene compuestos como los flavonoides y los aceites esenciales (humulona y lupulona) que tienen un efecto sedante suave. Se utiliza para tratar problemas de insomnio, estrés, ansiedad y nerviosismo.
2. Propiedades hormonales. Contiene fitoestrógenos (compuestos de acción similar a los estrógenos como la 8-prenilnaringenina) que pueden ser beneficiosos para aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la irritabilidad. La 8-prenilnaringenina es un compuesto químico clasificado como un fitoestrógeno, derivado de los flavonoides, que se encuentra en el lúpulo (Humulus lupulus). Es especialmente conocido por ser uno de los fitoestrógenos más potentes identificados hasta ahora, con propiedades significativas que afectan la salud hormonal y otros aspectos del organismo.
Importancia de los extractos estandarizados (garantía de principios activos).
Los extractos estandarizados de plantas medicinales representan una alternativa moderna y confiable en la fitoterapia, combinando lo mejor de la tradición herbal con los estándares de la ciencia y la tecnología actuales. Su uso permite un enfoque más seguro y efectivo.
Los extractos estandarizados de plantas medicinales ofrecen diversas ventajas en comparación con otros tipos de preparaciones herbales. Estas ventajas están relacionadas con su calidad, eficacia y seguridad. Algunos de los beneficios son:
1. Consistencia en la composición. Los extractos estandarizados contienen cantidades específicas de compuestos activos, lo que garantiza que cada lote tenga la misma concentración y calidad. Esto es importante para asegurar resultados predecibles y reproducibles.
2. Mayor eficacia. Al concentrar los principios activos más relevantes, los extractos estandarizados suelen ser más eficaces que las preparaciones tradicionales como infusiones o decocciones. Permiten dosis precisas, facilitando un control adecuado.
3. Seguridad mejorada. La estandarización minimiza la variabilidad en la composición química de la planta, reduciendo el riesgo de sobredosis o de efectos secundarios inesperados. También Se eliminan o reducen sustancias tóxicas presentes en las plantas crudas.
4. Facilidad de uso. Los extractos estandarizados están disponibles en formas más cómodas de consumir, como cápsulas, tabletas o gotas, lo que simplifica la dosificación y el almacenamiento.
5. Mayor respaldo científico. La estandarización facilita la investigación científica, ya que permite analizar los efectos de dosis específicas de compuestos activos. Esto contribuye al reconocimiento de su eficacia por parte de comunidades médicas y regulatorias.
6. Mayor estabilidad. Los extractos estandarizados suelen estar formulados para ser más estables, lo que prolonga su vida útil y asegura su eficacia durante el período de almacenamiento.
7. Control de calidad garantizado. Incluyen pruebas rigurosas durante su fabricación, lo que asegura la ausencia de contaminantes como metales pesados, pesticidas o microorganismos.
8. Adaptación a las normativas. Los productos estandarizados cumplen con regulaciones más estrictas, lo que garantiza su calidad y seguridad..
Modo de empleo.
Tomar 1 cápsula al día con el desayuno.
Aspectos para destacar (que aporta cada toma, comodidad en su consumo, etc.
Nutrientes e ingredientes Cantidad por día (1 cápsula) %VRN*
L-Triptófano 152 mg --
GABA 103 mg --
L-Tirosina 94 mg --
Extracto de lúpulo 22 mg --
- 8-Prenilnaringenina - 200 ug --
Vitamina B6 3 mg 214,3%
*VRN: Valores de referencia del nutriente (Adultos)
Productos para combinar con este.
Menopausia noche.
Sofocos.
Otra información (alergenos, precauciones, contraindicaciones, almacenamiento…)
ALERGENO | SI | NO | PUEDE CONTENER TRAZAS |
Cereales con gluten | | X | |
Crustáceos y derivados | | X | |
Moluscos y derivados | | X | |
Pescado y derivados | | X | |
Leche y derivados | | X | |
Huevos y derivados | | X | |
Cacahuetes y derivados | | X | |
Soja y derivados | | X | |
Frutos con cáscara | | X | |
Altramuces y derivados | | X | |
Apio y derivados | | X | |
Mostaza y derivados | | X | |
Sésamo y derivados | | X | |
Sulfitos | | X | |
Condiciones especiales de conservación: Mantener en lugar fresco, seco y alejado de la luz.
Advertencias: No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida sano. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No recomendado en casos de antecedentes personales o familiares de cáncer hormonodependiente, niños menores de 12 años, mujeres embarazadas ni en periodo de lactancia, ni por aquellas personas que estén siendo tratadas con antidepresivos o que padezcan insuficiencia renal. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Referencias bibliográficas. (Principales revisiones sobre las plantas o moléculas)
A continuación, se presentan estudios y artículos relacionados:
1. revisión sistemática del efecto de la suplementación con L-triptófano sobre el estado de ánimo y el funcionamiento emocional: Esta revisión concluye que la ingesta de TRP puede ser un enfoque eficaz para disminuir la ansiedad y aumentar el estado de ánimo positivo en individuos sanos.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32272859/
2. Una revisión actualizada sobre las propiedades farmacéuticas del ácido gamma-aminobutírico. Esta revisión repasa las propiedades del GABA, sus funciones fisiológicas están relacionadas con la modulación de la transmisión sináptica, la promoción del desarrollo y la relajación neuronal y la prevención del insomnio y la depresión…
https://www.mdpi.com/1420-3049/24/15/2678
3. Efecto de la suplementación con tirosina en poblaciones clínicas y sanas bajo estrés o demandas cognitivas: una revisión. analiza los diferentes estudios cognitivos/conductuales disponibles sobre TYR. La TYR parece mejorar eficazmente el rendimiento cognitivo, en particular en situaciones estresantes a corto plazo y/o cognitivamente exigentes.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26424423/
4. Productos a base de hierbas utilizados en la menopausia y en trastornos ginecológicos. Revisión sobre las diferentes plantas utilizadas.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34946512/
5. Revisión sobre el uso del lúpulo en la menopausia: Una revisión publicada por la Sociedad Española de Fitoterapia (SEFIT) concluye que los preparados de Humulus lupulus parecen ser eficaces en el tratamiento de la sintomatología menopáusica y son bien tolerados. No obstante, se señala la necesidad de realizar más ensayos clínicos para esclarecer su uso terapéutico en el síndrome climatérico. https://www.sefit.es/lupulo-menopausia-resumen/?utm_source=chatgpt.com
Preguntas más frecuentes sobre la menopausia y el uso de complementos alimenticios durante la misma.
1. ¿Qué es la menopausia?
Es el momento en que la mujer deja de tener períodos menstruales durante 12 meses consecutivos debido al cese de la función ovárica. Esto suele ocurrir entre los 45 y 55 años, aunque puede variar.
2. ¿Cuáles son los síntomas más comunes de la menopausia?
Algunos de los síntomas más frecuentes incluyen:
- Sofocos y sudoración nocturna.
- Cambios de humor e irritabilidad.
- Insomnio o dificultades para dormir.
- Sequedad vaginal.
- Disminución de la libido.
- Fatiga y falta de energía.
- Cambios en el peso y en la distribución de grasa corporal.
3. ¿Qué causa la menopausia?
Es causada por la disminución de la producción de hormonas sexuales, como el estrógeno y la progesterona, debido al envejecimiento natural de los ovarios.
4. ¿Es normal tener la menopausia antes de los 40 años?
No es común, pero puede ocurrir. Esto se conoce como menopausia precoz y puede deberse a causas genéticas, enfermedades autoinmunes, tratamientos médicos como quimioterapia, o cirugías que impliquen la extirpación de los ovarios.
5. ¿Cuánto dura la transición a la menopausia?
La etapa de transición, conocida como perimenopausia, puede durar entre 4 y 10 años. Durante este período, los niveles hormonales fluctúan, causando síntomas que eventualmente desaparecen después de la menopausia.
6. ¿La menopausia afecta la salud ósea y cardíaca?
Sí, la disminución de estrógenos puede:
- Aumentar el riesgo de osteoporosis debido a la pérdida de masa ósea.
- Incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares al alterar el colesterol y otros factores relacionados con el corazón.
7. ¿Qué tratamientos existen para los síntomas de la menopausia?
- Terapia de reemplazo hormonal (TRH): Puede aliviar síntomas como sofocos y prevenir la pérdida ósea.
- Medicamentos no hormonales: Para síntomas como los cambios de humor o la sequedad vaginal.
- Cambios en el estilo de vida: Dieta equilibrada, ejercicio regular y manejo del estrés.
- Terapias naturales: Algunas mujeres utilizan suplementos o remedios herbales, aunque deben consultarse con un médico.
8. ¿Cómo afecta la menopausia al estado de ánimo?
Los cambios hormonales pueden causar irritabilidad, ansiedad, depresión y cambios de humor. Es importante buscar apoyo si estos síntomas afectan la calidad de vida.
9. ¿Es posible quedar embarazada durante la menopausia?
Durante la perimenopausia, mientras aún haya menstruaciones, existe la posibilidad de embarazo. Sin embargo, después de la menopausia, el embarazo ya no es posible de forma natural.
10. ¿Qué puedo hacer para aliviar los síntomas?
- Usar ropa ligera y evitar alimentos picantes para reducir los sofocos.
- Hacer ejercicio regularmente para mejorar el sueño y el estado de ánimo.
- Utilizar lubricantes vaginales para la sequedad.
- Practicar técnicas de relajación como yoga o meditación.
11. ¿Es necesario consultar a un médico durante la menopausia?
Sí, es importante consultar a un médico.
12. ¿La menopausia afecta la vida sexual?
Sí, puede causar cambios como sequedad vaginal o disminución del deseo sexual. Estos problemas pueden abordarse con tratamientos hormonales, lubricantes o terapia sexual.
13. ¿Qué son los complementos alimenticios para la menopausia?
Son productos formulados con vitaminas, minerales, extractos de plantas y otros nutrientes diseñados para aliviar los síntomas de la menopausia (como sofocos, insomnio o cambios de humor) y promover la salud ósea, cardíaca y general.
14. ¿Cuáles son los ingredientes comunes en estos complementos?
- Isoflavonas de soja: Imitan los efectos del estrógeno y pueden reducir sofocos y otros síntomas.
- Cohosh negro (Cimicifuga racemosa): Alivia sofocos y sudores nocturnos.
- Dong quai: Usado para equilibrar las hormonas.
- Lúpulo y trébol rojo: Contienen fitoestrógenos.
- Vitaminas D y K: Esenciales para la salud ósea.
- Calcio y magnesio: Ayudan a prevenir la osteoporosis.
- Ácidos grasos omega-3: Mejoran la salud cardiovascular y el estado de ánimo.
- Melatonina: Ayuda con los trastornos del sueño.
15. ¿Son seguros los complementos alimenticios para la menopausia?
En general, son seguros si se usan según las indicaciones. Sin embargo:
- Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como molestias estomacales.
- Es importante consultar a un médico antes de comenzar, especialmente si estás tomando medicamentos o tienes una condición médica.
16. ¿Cuánto tiempo tardan en hacer efecto?
El tiempo para notar beneficios varía según el producto y el organismo. Algunos complementos, como los que contienen fitoestrógenos, pueden tardar varias semanas en mostrar efectos significativos.
17. ¿Pueden reemplazar la terapia hormonal (TH)?
No necesariamente. Los complementos alimenticios pueden ser útiles para mujeres que no desean o no pueden usar terapia hormonal, pero su efecto suele ser más leve. La elección depende de la severidad de los síntomas y las recomendaciones médicas.
18. ¿Tienen efectos secundarios?
En general, son bien tolerados, pero algunos posibles efectos secundarios incluyen:
- Náuseas o molestias digestivas.
- Alergias a ingredientes específicos.
- Interacciones con medicamentos (por ejemplo, anticoagulantes).
19. ¿Es necesario tomarlos durante toda la menopausia?
No siempre. Su uso depende de los síntomas y las necesidades de cada mujer. Algunas pueden requerirlos solo durante la transición (perimenopausia), mientras que otras pueden beneficiarse durante más tiempo.
20. ¿Los complementos alimenticios son adecuados para todas las mujeres?
No. No se recomiendan en ciertos casos:
- Mujeres con alergias a ingredientes específicos.
- Personas con condiciones de salud particulares (como cáncer hormonodependiente).
- Si hay dudas sobre posibles interacciones con medicamentos.
21. ¿Qué diferencias hay entre un complemento alimenticio y un medicamento?
- Los complementos no requieren receta y están destinados a apoyar la salud, no a tratar enfermedades.
- Los medicamentos tienen ingredientes activos más potentes y están diseñados para tratar condiciones específicas.
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