Carrito
No hay productos en el carrito
Complementos
Melatonina
Colesterol
Colágenos
Control de peso
Familias
Cosmética natural
Packs
Outlet
- Pridaho Farma
- News
- 0 likes
- 4 views
- 0 comments
Descripción de las razones que podrían hacer aconsejable este producto.
Un complemento alimenticio a base de taurina + cafeína en cápsulas podría resultar una elección interesante en determinadas situaciones gracias a la acción sinérgica de ambos ingredientes, especialmente cuando se busca un apoyo puntual al rendimiento físico y mental.
· Aporte de energía y reducción de la fatiga. La cafeína contribuye a aumentar el estado de alerta y a disminuir la sensación de cansancio y la taurina participa en procesos celulares relacionados con la producción de energía, ayudando a mantener el rendimiento sin una estimulación excesivamente brusca.
· Mejora de la concentración y el enfoque. La combinación podría favorecer una mayor claridad mental, concentración y rapidez de reacción en momentos puntuales. Por ello podría resultar útil en periodos de alta exigencia intelectual, como estudio, trabajo intenso o tareas que requieren atención sostenida.
· Apoyo al rendimiento físico. Es una combinación muy utilizada en el ámbito deportivo, ya que la cafeína ayuda a mejorar la resistencia y la taurina contribuye a la función muscular. Podría ser interesante como pre-entreno, siempre dentro de las dosis recomendadas y aconsejado por el profesional adecuado al caso.
· Estimulación equilibrada. La taurina podría ayudar a modular el efecto estimulante de la cafeína, reduciendo la sensación de nerviosismo que algunas personas experimentan con la cafeína sola.
· Formato práctico y preciso. Las cápsulas permiten una dosificación exacta, cómoda y sin azúcares añadidos, a diferencia de las bebidas energéticas. Facilitan el control de la cantidad diaria de cafeína ingerida que nunca debería superar los 400 mg diarios como suma de todo lo consumido y dosis máximas de 200 mg para una sola toma.
Consideraciones importantes
- No recomendado para niños, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
- Las personas sensibles a la cafeína deben ajustar la dosis o evitar su consumo por la tarde.
- No sustituye el descanso ni una alimentación equilibrada.
Descripción del producto.
Envase conteniendo 180 cápsulas.
Cada cápsula con tiene los siguientes principios activos: L-Taurina, Cafeína Anhidra.
Historia de la Taurina.
La taurina fue descubierta en 1827 por los científicos alemanes Friedrich Tiedemann y Leopold Gmelin. La aislaron por primera vez de la bilis de buey (Bos taurus), de ahí su nombre: taurina (del latín taurus, toro).
Durante décadas se pensó que era un compuesto secundario sin demasiada importancia. Más tarde se clasificó como un aminoácido sulfonado, distinto de los aminoácidos “clásicos” que forman proteínas.
A partir del siglo XX se descubrieron funciones clave como relacionados con la regulación del sistema nervioso, el desarrollo del cerebro y la retina, la función cardíaca, formación de sales biliares (digestión de grasas) y el equilibrio osmótico y antioxidante.
Se observó que en humanos adultos suele ser “condicionalmente esencial”. En bebés, gatos y algunas enfermedades, es esencial (los gatos, por ejemplo, no pueden sintetizarla y necesitan taurina en la dieta).
Sobre la Taurina y la nutrición moderna se puede decir que está Presente de forma natural en carnes, pescados y mariscos. Desde finales del siglo XX se añade a bebidas energéticas, fórmulas infantiles y suplementos deportivos
En la investigación actual se estudia su papel en el envejecimiento, el metabolismo, la salud cardiovascular y el rendimiento físico
Algunos estudios recientes la relacionan con mayor esperanza de vida, aunque sigue siendo un campo en investigación que requiere de más estudios.
Utilidad de cada nutriente que lleva el producto.
Taurina: Es un aminoácido sulfonado (tiene un grupo –SO₃⁻ en lugar del –COO⁻ típico). No forma proteínas (no se incorpora a péptidos). Se sintetiza a partir de cisteína y metionina (vía cisteína sulfínica) y presenta una alta concentración en el cerebro, la Retina, el Corazón, el Músculo y la Bilis.
A nivel bioquímico podemos indicar varias funciones:
la taurina participa en la Conjugación de ácidos biliares (se une al ácido cólico y forma sales biliares. Esto aumenta la solubilidad de las grasas, facilita la absorción de vitaminas A, D, E y K y Mejora la digestión lipídica.
Regulación del calcio (Ca²⁺). Modula los canales de calcio en los miocitos cardíacos y en las neuronas. Esto estabiliza la contracción cardíaca, ayuda a Reducir arritmias y previene la excitotoxicidad neuronal. Por eso puede ser importante en corazón y cerebro.
Favorece la neurotransmisión inhibidora. Actúa como neuromodulador porque Interactúa con receptores GABA_A y glicina. Esto puede producir un efecto calmante. No es un neurotransmisor clásico, pero modula la excitabilidad neuronal.
Actúa como osmorregulación celular ayudando a mantener el volumen celular y Proteger a las células del estrés osmótico. Esto es muy importante en el riñón, El cerebro Y la retina. Evita que las células se hinchen o colapsen.
Función antioxidante e inflamatoria. Neutraliza especies reactivas (ROS) indirectamente. No es un antioxidante “clásico”, pero protege del daño oxidativo.
Desarrollo y función visual. Presenta una altísima concentración en la retina. Mantiene la integridad de los fotorreceptores. Su deficiencia se asocia a degeneración retiniana (caso clásico en gatos).
Mitos y verdades sobre la taurina
· “La taurina es un estimulante”. Es falso. No estimula el sistema nervioso. Es más bien moduladora e incluso calmante. El estímulo de las bebidas energéticas viene de la cafeína.
· “La taurina es peligrosa”. Es falso en dosis normales. Es un aminoácido muy bien tolerado en dosis estudiada hasta 3–6 g/día sin efectos adversos en adultos sanos.
· Es esencial en ciertas etapas. Es cierto en Recién nacidos, Prematuros y Gatos. Solo es Condicionalmente esencial en adultos.
· Protege corazón y cerebro. Hay Evidencia sólida en Función cardíaca, Prevención de arritmias y Neuroprotección
· Mejora el rendimiento. Es una verdad a medias. Puede reducir la fatiga y mejorar la contracción muscular. Pero no es milagrosa ni anabólica.
Cafeína: Está presente de forma natural en café, té, cacao, guaraná y yerba mate. Se absorbe rápido (30–60 min) y cruza la barrera hematoencefálica.
La cafeína es una Antagonista de la adenosina. La adenosina es un neuromodulador inhibidor que induce sueño y fatiga. La cafeína bloquea los receptores A₁ y A₂A de adenosina y esto genera un aumento del estado de alerta, una menor percepción del cansancio y un aumento de la atención y del tiempo de percepción. No es que aporte energía extra, simplemente evita que se note el cansancio.
Cuando la cafeína bloquea la adenosina genera un aumento de neurotransmisores elevando la dopamina, noradrenalina, acetilcolina y moderadamente el glutamato. Esto genera el efecto sobre el estado de ánimo y la concentración.
En el Sistema nervioso simpático estimula la liberación de adrenalina y esto genera un aumento de la frecuencia cardiaca, un aumento transitorio de la presión arterial y un aumento de la alerta física.
Respecto al metabolismo y la lipólisis, la cafeína Inhibe la fosfodiesterasa, pero de manera leve a dosis normales de cafeína. Esto aumenta la producción de AMPc, lo cual aumenta la lipólisis. También aumenta ligeramente el gasto energético. Es un efecto real, pero modesto.
Respecto al rendimiento físico, reduce la percepción de esfuerzo (RPE), esto mejora la resistencia, la potencia y la Coordinación neuromuscular.
Metabolismo de la cafeína. Se metaboliza en el hígado generando principalmente paraxantina, teobromina y teofilina. Su vida media es de 3 a 6 horas y durante el embarazo aumenta a 10-12 horas. Hay variabilidad genética (metabolizadores rápidos y lentos).
Mitos y verdades sobre la cafeína
· “La cafeína da energía”. Es falso, ya que no produce ATP, lo que hace es bloquear la sensación de fatiga.
· “El café deshidrata”. Es casi falso. En consumidores habituales hidrata igual que el agua y en consumidores esporádicos el efecto diurético es leve.
· “La cafeína es mala para el corazón”. En personas sanas es falso. Dosis moderadas no aumentan el riesgo cardiovascular, aunque si pueden elevar la presión de forma transitoria. En personas con arritmias sensibles si que es importante consultar con su médico.
· “Genera adicción grave”. No es cierto. Produce dependencia leve, no adicción clínica. El síndrome de retirada es leve (dolor de cabeza y fatiga).
· Puede afectar el sueño seriamente. Es verdad. Por ello tomarla por la tarde/noche reduce la cantidad del sueño profundo y baja la calidad del descanso.
· No todo el mundo la tolera igual. Es verdad. Hay metabolizadores lentos y en ellos se pueden dar casos de nerviosismo, palpitaciones y ansiedad. Se debe a factores genéticos, estrés, anticonceptivos y embarazo.
· “Ayuda a adelgazar”. Es una verdad a medias. Es cierto que aumenta la liposlisis, pero su impacto en la pérdida de peso es pequeño. No sustituye a la dieta equilibrada ni al ejercicio.
Dosis orientativas de cafeína. Para el efecto cognitivo entre 40–100 mg. Para el rendimiento físico: 3–6 mg/kg. Tener presente que el límite seguro implica no pasar de: 400 mg/día considerando todas las ingestas de cafeína (café (una taza 80-100 mg), refrescos, etc.).
Modo de empleo.
Dosis diaria recomendada: 1 cápsula al día.
Modo de empleo: Tomar 1 cápsula, preferiblemente por la mañana en ayunas o 60 minutos antes de hacer ejercicio.
Aspectos para destacar (que aporta cada toma, comodidad en su consumo, etc.
Ingrediente Cantidad por día (1 cápsula)
L-taurina 500 mg
Cafeína Anhidra 100 mg
Etiquetas en los diferentes idiomas y perfectamente legibles.
Otra información (alergenos, precauciones, contraindicaciones, almacenamiento…)
ALERGENO | SI | NO | PUEDE CONTENER TRAZAS |
Cereales con gluten | | X | |
Crustáceos y derivados | | X | |
Moluscos y derivados | | X | |
Pescado y derivados | | X | |
Leche y derivados | | X | |
Huevos y derivados | | X | |
Cacahuetes y derivados | | X | |
Soja y derivados | | X | |
Frutos con cáscara | | X | |
Altramuces y derivados | | X | |
Apio y derivados | | X | |
Mostaza y derivados | | X | |
Sésamo y derivados | | X | |
Sulfitos | | X | |
Advertencias: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada ni un modo de vida sano. No superar la dosis expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Este producto no debe ser consumido por niños, ni durante el embarazo y la lactancia.
Conservación: Conservar en un lugar fresco y seco.
.jpg)
Referencias bibliográficas. (Principales revisiones sobre las plantas o moléculas)
· Efectos del consumo de bebidas energéticas en el rendimiento físico y peligro potencial de un uso excesivo. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8401129/
· Reseña: Taurina: Un aminoácido “muy esencial”. La taurina desempeña una amplia variedad de funciones en el sistema nervioso central, desde el desarrollo hasta la citoprotección, y su deficiencia se asocia con miocardiopatía, disfunción renal, anomalías del desarrollo y daño grave a las neuronas retinianas… https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3501277/
· Papel funcional de la taurina en el envejecimiento y la salud cardiovascular: una visión general actualizada. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10574552/
· La cafeína como factor que influye en el funcionamiento del cuerpo humano: ¿amigo o enemigo? Hoy en día, la cafeína es una de las sustancias más consumidas, presente en muchas plantas y productos. Tiene efectos tanto positivos como negativos en el cuerpo humano y su actividad afecta a diversos sistemas, como el sistema nervioso central, el sistema inmunitario, el sistema digestivo, el sistema respiratorio y el tracto urinario. Estos efectos dependen de la cantidad, del tipo de producto que contenga cafeína y de las diferencias individuales (sexo, edad, dieta, etc.). El objetivo principal de esta revisión fue recopilar, presentar y analizar la información disponible, incluyendo los últimos descubrimientos sobre el impacto de la cafeína en la salud humana y el funcionamiento de los sistemas corporales, considerando su papel en enfermedades individuales… https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8467199/
Productos que pueden combinar con un complemento alimenticio de Taurina y cafeína.
según objetivos y explicar por qué cada combinación tiene sentido desde el punto de vista fisiológico y bioquímico.
Enfoque mental y función cognitiva. En este caso complementa bien con:
· L-Teanina porque Suaviza nerviosismo y ansiedad por cafeína.
· Colina o CDP-colina (citicolina). Precursor de la acetilcolina, favoreciendo la memoria y la atención.
· Extractos adaptógenos. Ayudan a manejar el estrés asociado a estímulos y demanda cognitiva sostenida como Rhodiola rosea o Panax ginseng.
Rendimiento físico y energía sostenida. La idea es apoyar resistencia muscular, metabolismo y recuperación.
· Creatina monohidrato. Mejora la potencia, fuerza y recuperación anaeróbica.
· Beta-alanina. Aumenta la carnosina intramuscular que amortigua la acidez y esto ayuda a retrasar la fatiga.
· Citrulina malato. Mejora la producción de óxido nítrico y esto favorece el flujo sanguíneo por ser vasodilatador.
· Electrolitos (Mg, Na, K, Ca). Mantienen el equilibrio hídrico y la función muscular.
Metabolismo energético y apoyo general. Si el objetivo es obtener energía celular y mejorar el metabolismo:
· Coenzima Q10. Es un Cofactor mitocondrial que interviene en la generación de energía celular.
· L-Carnitina (L-carnitina tartrato o acetil-L-carnitina). Partcipa en el transporte de ácidos grasos al interior mitocondrial.
Algunas precauciones a tener en cuenta.
· La cafeína puede afectar el sueño, conviene evitar tomarla muy tarde.
· La Beta-alanina puede causar hormigueo (parestesia) sin riesgo, solo molesto.
· Creatina requiere hidratación adecuada.
· Si tiene tensión arterial alta, arritmia o ansiedad, conviene ajustar la dosis de estimulantes y consulta profesional.
Preguntas más frecuentes.
¿Para qué sirve un complemento de taurina + cafeína?
Se utiliza para aumentar el estado de alerta, reducir la sensación de fatiga, mejorar el rendimiento físico o cognitivo y mantener un foco mental más estable que con cafeína sola (La cafeína estimula; la taurina modula y estabiliza esa estimulación).
¿La taurina potencia el efecto estimulante de la cafeína? No. La taurina no aumenta la estimulación, sino que reduce nerviosismo, modula la excitabilidad neuronal y estabiliza la función cardíaca. El estímulo principal siempre es la cafeína.
¿Da “energía real” o solo sensación de energía? No genera energía metabólica directa. La sensación de energía viene de una menor percepción de cansancio, no de más ATP.
¿Es seguro tomar taurina + cafeína? En dosis moderadas, sí, en adultos sanos. Cafeína hasta 400 mg/día como máximo y Taurina: 1 g/día (dosis habituales). El principal riesgo es el exceso de cafeína, no la combinación.
¿Produce nerviosismo o ansiedad? Depende de la persona. La cafeína puede producir nerviosismo. La taurina suele reducir ese efecto. Las personas más sensibles pueden notarlo incluso con dosis bajas.
¿Afecta al corazón? En personas sanas puede aumentar transitoriamente la frecuencia cardíaca. La taurina tiende a estabilizar la contractilidad. Las personas con arritmias, hipertensión no controlada o cardiopatías deben consultar antes de usarlo.
¿Puede tomarse todos los días? Sí, pero la cafeína genera tolerancia y, por ello, conviene hacer descansos (ej. 1–2 días/semana) para evitar dependencia psicológica al estímulo. La taurina no genera tolerancia relevante.
8. ¿Interfiere con el sueño? Sí, por la cafeína que tiene una vida media de 3 a 6 horas. Por ello el consejo es evitarlo de 6 a 8 horas antes de dormir.
¿Es adecuado antes de entrenar? Sí, especialmente para resistencia, entrenamientos de intensidad moderada-alta y deportes de larga duración
¿Es útil para estudiar o trabajar? Sí, cuando se busca atención sostenida, menor fatiga mental y más foco con menos nerviosismo que cafeína sola.
¿Crea adicción? No en sentido clínico. Puede haber dependencia leve por la cafeína y la retirada generar dolor de cabeza, fatiga (1–3 días). La taurina no es adictiva.
¿Deshidrata? No de forma significativa. La cafeína tiene efecto diurético leve. En consumidores habituales es mínimo. Aun así, conviene acompañarla con líquidos.
¿Es compatible con otros complementos? Sí, especialmente con:
- L-teanina
- Creatina
- Beta-alanina
- Electrolitos
- Vitaminas del grupo B
Evitar combinar con otros estimulantes potentes sin control.
15. ¿Es adecuado para todo el mundo? No. Se debe evitar en caso de:
- Embarazo o lactancia
- Ansiedad severa
- Trastornos del ritmo cardíaco
- Hipertensión no controlada
- Uso de ciertos fármacos (ej. estimulantes, betabloqueantes)
Comments (0)