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Descripción de las razones que pueden hacer aconsejable este producto.
Un complemento alimenticio en sticks con L-carnitina, vitamina B6 y vitamina B12 puede ser aconsejable para favorecer la energía, reducir la fatiga y apoyar el metabolismo, especialmente en personas activas o en etapas de mayor exigencia, siempre como complemento de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.
Las principales razones son:
Apoyo al metabolismo energético. La L-carnitina participa en el transporte de los ácidos grasos al interior de las mitocondrias, donde se transforman en energía (ATP). Las vitaminas B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal, favoreciendo una utilización eficiente de los nutrientes.
Reducción del cansancio y la fatiga. Las vitaminas B6 y B12 contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga, especialmente en periodos de alta exigencia física o mental. La combinación con L-carnitina podría ayudar a mantener niveles adecuados de energía y vitalidad a lo largo del día.
Apoyo en etapas de mayor demanda física. Puede ser útil para personas con rutinas activas, práctica deportiva moderada o estilos de vida intensos. La L-carnitina puede ser un nutriente de interés en contextos de actividad física, ya que participa en el metabolismo de las grasas.
Contribución al rendimiento mental. Las vitaminas B6 y B12 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal. Esto puede reflejarse en una mejor concentración y claridad mental, especialmente en situaciones de estrés o carga laboral elevada.
Apoyo nutricional en dietas específicas. La L-carnitina se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, por lo que este complemento puede resultar interesante en dietas hipocalóricas, vegetarianas o con ingestas reducidas. En cualquier caso estas dietas simpre deberían ser supervisadas por un profesional.
Formato sticks: práctico y cómodo. El formato stick permite una toma rápida y sencilla, sin necesidad de agua. Facilita la constancia diaria, especialmente para personas con poco tiempo o que se desplazan con frecuencia.
Absorción rápida y uso flexible. Los sticks líquidos suelen permitir una asimilación rápida, pudiendo tomarse en distintos momentos del día, como por la mañana o antes de la actividad física.
Complemento no estimulante. A diferencia de otros productos energizantes, la L-carnitina y las vitaminas B no son estimulantes, por lo que no provocan nerviosismo ni picos de excitación.
Descripción del producto.
Envase conteniendo 30 sticks.
Cada stick contiene los siguientes principios activos: L-carnitina base, aroma de limón, vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), vitamina B12 (cianocobalamina).
Sabor a limón.
Historia de la L-Carnitina.
La L-carnitina es un compuesto con una historia estrechamente ligada al desarrollo de la bioquímica moderna, la nutrición y la comprensión del metabolismo energético.
La L-carnitina fue descubierta en 1905 por los científicos rusos Vladimir Gulewitsch y Robert Krimberg, quienes la aislaron por primera vez a partir de extractos de músculo. Su nombre proviene del latín caro, carnis (“carne”), ya que se identificó inicialmente en tejidos animales.
Durante las primeras décadas del siglo XX, la carnitina fue considerada una sustancia de interés limitado. No fue hasta los años 50 cuando se empezó a comprender su verdadera importancia biológica, al observarse su papel en el metabolismo de las grasas.
En los años 60, se demostró que la L-carnitina desempeña un papel esencial en el transporte de los ácidos grasos de cadena larga al interior de las mitocondrias, donde se oxidan para producir energía. Este descubrimiento fue clave para entender su importancia en tejidos con alta demanda energética, como el músculo esquelético, el Corazón y el hígado
Posteriormente se estableció que el organismo humano puede sintetizar L-carnitina a partir de los aminoácidos lisina y metionina, con la participación de vitaminas como B6, B12, niacina y vitamina C. Por ello, la L-carnitina se considera un nutriente esencial condicional, ya que en determinadas situaciones (crecimiento, envejecimiento, alta demanda energética o dietas restrictivas) la síntesis endógena podría no ser suficiente.
A partir de los años 70 y 80, la L-carnitina comenzó a utilizarse en el ámbito clínico y nutricional, especialmente en trastornos metabólicos específicos, situaciones de déficit y apoyo nutricional en personas con mayor demanda energética
Con el desarrollo de la industria nutracéutica, su uso se extendió a los complementos alimenticios, especialmente en fórmulas orientadas a la energía, el metabolismo y la actividad física.
Hoy en día, la L-carnitina es uno de los ingredientes más estudiados y utilizados en nutrición. Su presencia es habitual en complementos alimenticios dirigidos a vitalidad, metabolismo energético y apoyo físico, respaldada por décadas de investigación científica.
Utilidad de cada nutriente que lleva el producto.
L-carnitina base: La L-carnitina es un compuesto natural derivado de los aminoácidos lisina y metionina, con varias propiedades fisiológicas importantes, especialmente relacionadas con el metabolismo energético como:
· Transporte de ácidos grasos. Facilita el paso de los ácidos grasos de cadena larga al interior de las mitocondrias, donde se oxidan para producir energía.
· Producción de energía. Al facilita el transporte de grasas hacia el interior de la mitocondria, puede favorecer la generación de ATP, sobre todo en tejidos con alta demanda energética como músculo y corazón.
· Reducción de la fatiga muscular. Podría ayudar a disminuir la acumulación de metabolitos tóxicos y favorecer la recuperación tras el ejercicio.
· Actividad antioxidante. Ayuda a reducir el daño oxidativo celular al limitar la formación de radicales libres durante el metabolismo energético.
· Salud neurológica. Algunas formas (como la acetil-L-carnitina) participan en la función cerebral, la memoria y la protección neuronal por su efecto antioxidante.
· Fertilidad masculina. Puede contribuir a la movilidad y maduración de los espermatozoides.
Vitamina B6: La combinación con L-carnitina potencia efectos metabólicos y neuromusculares como.
· Reducción del cansancio y la fatiga. La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la formación de neurotransmisores; combinada con L-carnitina, puede ayudar a disminuir la sensación de agotamiento físico y mental.
· Apoyo a la función muscular. Mejoran la contracción y recuperación muscular, siendo útiles en actividad física, calambres musculares o debilidad asociada a déficit nutricionales.
· Salud del sistema nervioso. La B6 es esencial para la síntesis de serotonina, dopamina y GABA, y la L-carnitina (especialmente acetil-L-carnitina) apoya la función neuronal y la memoria.
· Regulación hormonal y del estado de ánimo. La vitamina B6 ayuda a regular la actividad hormonal y puede contribuir al equilibrio emocional; la L-carnitina puede mejorar la claridad mental y la motivación.
· Soporte cardiovascular. Ambas colaboran en el metabolismo de homocisteína y ácidos grasos, favoreciendo la salud del corazón.
Vitamina B12: La vitamina B12 combinada con L-carnitina genera un efecto sinérgico especialmente útil para:
· Aumento de la energía y reducción de la fatiga. La B12 es clave en la formación de glóbulos rojos y en el metabolismo energético; la L-carnitina mejora el uso de ácidos grasos como combustible. Juntas optimizan la producción de energía a nivel celular.
· Salud del sistema nervioso. La vitamina B12 es esencial para la síntesis y mantenimiento de la mielina, mientras que la L-carnitina protege las neuronas y favorece la función cognitiva y la concentración.
· Mejor función muscular. Favorecen la oxigenación muscular y el metabolismo energético, ayudando a prevenir debilidad, calambres y pérdida de rendimiento físico.
· Apoyo cardiovascular. La B12 contribuye a regular los niveles de homocisteína y la L-carnitina mejora el metabolismo del músculo cardíaco.
· Formación y salud de los glóbulos rojos. Esta combinación es útil en casos de anemia por déficit de B12, ayudando a combatir cansancio, palidez y falta de resistencia.
· Soporte metabólico y celular. Ambas intervienen en procesos mitocondriales y en la protección frente al estrés oxidativo.
Modo de empleo.
Modo de empleo / dosis diaria: Disolver 1 sobre 10 ml‑ en un vaso de agua 200 ml‑ una vez al día antes del desayuno.
Aspectos para destacar (que aporta cada toma, comodidad en su consumo, etc.
INGREDIENTE CANTIDAD POR DÍA ‑1 SOBRE % VRN*
L-Carnitina 1000 mg --
Vitamina B6 1,4 mg 100 %
Vitamina B12 2,5 μg 100 %
*VRN: valores de referencia de nutrientes adultos.
Se ha elegido el formato stick por su facilidad para llevarlo y tomarlo en cualquier lugar. el agradable sabor a limón de la mezcla hace más fácil su consumo.
Etiquetas en los diferentes idiomas.
Otra información (alergenos, precauciones, contraindicaciones, almacenamiento…)
ALERGENO | SI | NO | PUEDE CONTENER TRAZAS |
Cereales con gluten | | X | |
Crustáceos y derivados | | X | |
Moluscos y derivados | | X | |
Pescado y derivados | | X | |
Leche y derivados | | X | |
Huevos y derivados | | X | |
Cacahuetes y derivados | | X | |
Soja y derivados | | X | |
Frutos con cáscara | | X | |
Altramuces y derivados | | X | |
Apio y derivados | | X | |
Mostaza y derivados | | X | |
Sésamo y derivados | | X | |
Sulfitos | | X | |
ADVERTENCIAS: los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada ni un modo de vida sano.
No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Es importante seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
No apto para niños menores de 3 años.
CONDICIONES DE CONSERVACIÓN: conservar en lugar fresco y seco.
Referencias bibliográficas.
· Efecto de la suplementación oral aguda y crónica con l -carnitina sobre el rendimiento físico en función de la intensidad del ejercicio: una revisión sistemática. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8704793/
· Efectos de la L-carnitina sobre la glucemia, el colesterol y el peso en la diabetes: una revisión sistemática y un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios. https://digitalcommons.chapman.edu/pharmacy_articles/1046/
· El valor nutracéutico de la carnitina y su uso en suplementos dietéticos. La carnitina puede considerarse un nutriente condicionalmente esencial debido a su importancia en la fisiología humana. Este artículo ofrece una visión actualizada de sus principales características, destacando su interés y posibles usos. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7249051/
Productos para combinar con este. Dependiendo del objetivo que se busque puede resultar interesantes las siguientes combinanciones.
Para potenciar el metabolismo y la energía.
· Coenzima Q10 (CoQ10). Podría Mejorar la producción de energía en las mitocondrias y actúa como antioxidante.
· Ácido alfa-lipoico Cofactor metabólico que ayuda a la función mitocondrial y tiene potente acción antioxidante.
Para el rendimiento físico y recuperación.
· Creatina. Apoya la fuerza y la recuperación muscular en actividades anaeróbicas.
· Beta-alanina. Podría aumentar la capacidad de trabajo en ejercicios de alta intensidad.
· Magnesio. Importante para la función muscular, producción de energía y equilibrio electrolítico.
Para función nerviosa y cognitiva.
· Omega-3 (EPA/DHA). Favorecen la salud cerebral, la función cardiovascular y la inflamación saludable.
· Vitaminas del grupo B adicionales. Como B2 (riboflavina) y B3 (niacina) para apoyar aún más el metabolismo energético global.
Para bienestar general y antioxidante.
· Vitamina D3. Importante para la salud ósea, inmunidad y función muscular.
· Complejo de polifenoles (resveratrol, curcumina, extracto de té verde). Actúan como antioxidantes y pueden apoyar el metabolismo y la inflamación saludable.
· Zinc y selenio. Tienen roles importantes en la función inmunitaria y antioxidante.
Para estrés y equilibrio emocional.
· Magnesio glicinato o citrato. Ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad del sueño.
· Rhodiola o ashwagandha. Adaptógenos que pueden apoyar la resistencia al estrés físico y mental.
Preguntas más frecuentes.
· ¿Para qué sirve este complemento? Se utilizará principalmente para apoyar el metabolismo energético, reducir el cansancio y la fatiga, mejorar el rendimiento físico y mental y favorecer la función muscular y nerviosa.
· ¿Ayuda a tener más energía? Sí. La L-carnitina facilita el uso de grasas como fuente de energía, mientras que las vitaminas B6 y B12 participan en la producción de energía celular y en la formación de glóbulos rojos.
· ¿Puede ser útil para el deporte? Sí, es muy común en personas activas y deportistas porque puede mejorar la resistencia, favorecer la recuperación muscular y reducir la sensación de fatiga
· ¿Sirve para adelgazar? Puede apoyar programas de control de peso al mejorar el metabolismo de las grasas, pero no es un producto adelgazante por sí solo. La opción clara para controlar el peso es una dieta equilibrada supervisada por un profesional. El resto de opciones solo son posibles ayudas.
· ¿Quién puede beneficiarse más? Las personas con cansancio físico o mental, los deportistas, los adultos mayores y las personas en periodos de estrés o alta exigencia.
· ¿Cuándo es mejor tomarlo? Generalmente por la mañana, o antes de la actividad física.
· ¿Cuánto tiempo se puede tomar? Puede tomarse en ciclos de varias semanas o meses. Para usos más prolongados, se recomienda valoración profesional.
· ¿Tiene efectos secundarios? Suele ser bien tolerado. En algunos casos pueden aparecer molestias gastrointestinales leves y nerviosismo si se toma en exceso. Po ello es importante respetar siempre la dosis recomendada.
· ¿Es seguro combinarlo con otros complementos? Sí, suele combinar bien con magnesio, omega-3, coenzima Q10 o vitamina D, siempre que no se excedan las dosis diarias recomendadas.
· ¿Pueden tomarlo personas mayores? Sí, puede ser especialmente útil para la energía, la función muscular y la salud neurológica, bajo supervisión si existen enfermedades o medicación.
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