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Descripción de las razones que pueden hacer aconsejable este producto.
Beneficios del Omega 3 (EPA y DHA):
· Salud cardiovascular. Reduce el colesterol LDL (malo), los triglicéridos y la presión arterial.
· Función cerebral. Favorece la memoria, concentración y previene enfermedades neurodegenerativas.
· Propiedades antiinflamatorias → Alivia el dolor articular y reduce la inflamación en el cuerpo.
· Salud ocular. Protege la retina y previene la degeneración macular.
· Desarrollo fetal y en niños. Importante en el embarazo y crecimiento infantil.
Beneficios del Omega 6 (Ácido linoleico):
· Energía y función celular: Es clave para la estructura y función de las membranas celulares.
· Sistema inmunológico. Ayuda en la respuesta inmune y en la curación de heridas.
· Regulación del colesterol. Mantiene el equilibrio entre colesterol bueno y malo.
Beneficios del Omega 9 (Ácido oleico):
· Salud del corazón. Aumenta el colesterol bueno (HDL) y reduce el malo (LDL).
· Beneficios cerebrales. Mejora el estado de ánimo y la función cognitiva.
· Propiedades antiinflamatorias. Protege contra enfermedades inflamatorias crónicas.
Descripción del producto.
Envase conteniendo cápsulas blandas.
Cada cápsula contiene Aceite de pescado, aceite de onagra (Oenothera biennis L. semilla), aceite de lino (Linum usitatissimum L, semilla), D-alfa-Tocoferol (Vitamina E).
Historia de los ácidos grasos esenciales.
La historia de los ácidos grasos esenciales es muy interesante, ya que su descubrimiento y la comprensión de su importancia para la salud humana revolucionaron el campo de la nutrición y la medicina.
El descubrimiento de los ácidos grasos esenciales (principios del siglo XX). A principios del siglo XX, los científicos comenzaron a darse cuenta de que ciertos nutrientes eran necesarios en la dieta humana para el desarrollo y la salud. Aunque se sabía que las grasas eran fundamentales para la nutrición, aún no se entendía completamente la importancia de los ácidos grasos. En 1929, el nutricionista estadounidense Elmer McCollum fue uno de los primeros en estudiar la importancia de las grasas en la dieta. Su trabajo inicial llevó al descubrimiento de las vitaminas A y D, pero aún no se había identificado el concepto de ácidos grasos esenciales.
El estudio de los ácidos grasos esenciales (1930-1940). El concepto de ácidos grasos esenciales comenzó a tomar forma en la década de 1930, cuando los investigadores observaron que algunas enfermedades podían prevenirse si se añadían ciertas grasas a la dieta. Uno de los primeros avances clave fue en 1929, cuando RM Burr y MF Burr realizaron un estudio sobre las grasas esenciales. Descubrieron que las grasas poliinsaturadas eran necesarias para el crecimiento y la salud en animales, lo que sugería que ciertos ácidos grasos eran indispensables para los humanos. En 1930, los científicos comenzaron a identificar que dos grupos de ácidos grasos en particular eran esenciales para el cuerpo humano: los omega-3 y los omega-6. Los ácidos grasos esenciales no pueden ser sintetizados por el cuerpo, lo que significa que deben obtenerse de los alimentos.
El descubrimiento de los ácidos grasos omega-3 (1940-1960). Durante las décadas de 1940 y 1950, los investigadores comenzaron a centrar en el ácido graso omega-3, especialmente el ácido linoleico (ALA), que se encuentra en fuentes vegetales como las semillas de lino y chía, y el EPA y DHA, que se encuentran en los aceites de pescado. A mediados de los 60, se comenzó a reconocer la importancia del omega-3 en la salud cardiovascular.
El investigador danés Hans Olaf Bang fue clave en el estudio de la dieta de los Inuit de Groenlandia, quienes consumían grandes cantidades de pescado, rico en ácidos grasos omega-3. Bang descubrió que los inuits tenían una tasa muy baja de enfermedades cardíacas, lo que los llevó a investigar el impacto de los omega-3 en la salud cardiovascular. En 1970, los estudios empezaron a confirmar que los omega-3 tenían un papel protector contra las enfermedades del corazón, lo que reforzó su clasificación como ácidos grasos esenciales.
El descubrimiento de los ácidos grasos omega-6 (1970-1980). En cuanto a los omega-6, se descubrió que eran igualmente esenciales para el cuerpo humano, pero su función y el equilibrio con los omega-3 eran claves. Los ácidos grasos omega-6 son esenciales para la función cerebral, la regulación del metabolismo y la salud de la piel. Su descubrimiento permitió comprender la importancia de una dieta equilibrada entre omega-3 y omega-6.
El estudio de los omega-9 y omega-7 (1980-2000). Aunque los omega-3 y omega-6 fueron reconocidos como los ácidos grasos esenciales fundamentales, los omega-9 y omega-7 no fueron ampliamente estudiados hasta varias décadas después.
- Omega-9: Es un ácido graso monoinsaturado, como el ácido oleico en el aceite de oliva, y se descubrió que, aunque el cuerpo puede producir omega-9 a partir de otros ácidos grasos, su consumo tiene beneficios para la salud cardiovascular y la reducción de la lesión. Aunque no es estrictamente "esencial" en el sentido de que el cuerpo puede sintetizarlo, su inclusión en la dieta tiene muchos beneficios para la salud general.
- Omega-7: El omega-7, particularmente el ácido palmitoleico, fue más reconocido en las últimas décadas debido a sus efectos sobre la salud metabólica y cardiovascular. El aceite de espino amarillo, que es rico en omega-7, fue utilizado en la medicina tradicional, pero su relevancia se descubrió más recientemente, con estudios que sugieren beneficios en el control de la grasa abdominal, la inflamación y la salud del hígado.
La importancia de los ácidos grasos esenciales en la actualidad. Hoy en día, los ácidos grasos esenciales son ampliamente reconocidos como componentes clave para una buena salud. Se han realizado numerosos estudios sobre el impacto de los omega-3, omega-6, omega-7 y omega-9 en la salud cardiovascular, metabólica, cerebral y en la prevención de enfermedades crónicas.
Utilidad de cada nutriente que lleva el producto.
Omega 3.
Beneficios para el corazón.
· Reduce el colesterol LDL (malo) y aumenta el HDL (bueno).
· Disminuye los triglicéridos en sangre.
· Ayuda a regular la presión arterial.
· Previene la formación de coágulos y reduce el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
Función cerebral y salud mental.
· Favorece la memoria, concentración y aprendizaje.
· Previene el deterioro cognitivo y reduce el riesgo de enfermedades como Alzheimer.
· Mejora el estado de ánimo y ayuda en casos de ansiedad y depresión.
Propiedades antiinflamatorias.
· Reduce la inflamación en el cuerpo, aliviando dolores articulares y musculares.
· Beneficia a personas con artritis, enfermedades autoinmunes o inflamatorias.
· Puede ayudar en afecciones de la piel como psoriasis y eczema.
Salud ocular.
· Protege la retina y previene la degeneración macular.
· Reduce la sequedad ocular y la fatiga visual.
Desarrollo en el embarazo y la infancia.
· Clave para el desarrollo del cerebro y sistema nervioso del bebé.
· Favorece la salud visual y cognitiva en los primeros años de vida.
· Reduce el riesgo de partos prematuros.
Energía y rendimiento físico.
· Ayuda a mejorar la resistencia y la recuperación muscular en deportistas.
· Reduce la fatiga y el estrés oxidativo en el cuerpo.
Omega 6.
Salud cardiovascular.
· Ayuda a regular los niveles de colesterol.
· Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas cuando se consume en equilibrio con Omega 3.
· Contribuye a la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Función inmunológica y antiinflamatoria.
· Es clave en la respuesta del sistema inmunológico.
· Participa en la reparación de tejidos y cicatrización de heridas.
· El ácido araquidónico (AA) es esencial para el crecimiento y regeneración celular.
Dato Importante: En exceso y sin suficiente Omega 3, puede aumentar la inflamación en el cuerpo, favoreciendo enfermedades crónicas.
Producción de energía y función celular
· Ayuda en la formación y función de las membranas celulares.
· Es un combustible energético esencial para el metabolismo.
Beneficios para la piel y el cabello.
· Favorece la hidratación y elasticidad de la piel.
· Contribuye a un cabello más fuerte y saludable.
Desarrollo cerebral y salud mental.
· Importante para el desarrollo del sistema nervioso, especialmente en bebés y niños.
· Su equilibrio con el Omega 3 puede influir en el estado de ánimo y la función cognitiva.
Recomendación: Para evitar el riesgo de inflamación, es clave mantener una buena relación entre Omega 3 y Omega 6 (idealmente 1:3 o 1:4).
Omega 9:
Salud cardiovascular.
· Reduce el colesterol LDL (malo) y aumenta el HDL (bueno).
· Mejora la circulación sanguínea y reduce la presión arterial.
· Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Beneficios para el cerebro y estado de ánimo.
· Favorece la memoria, la concentración y la función cognitiva.
· Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
· Contribuye al equilibrio emocional y puede mejorar el estado de ánimo.
Propiedades antiinflamatorias.
· Ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
· Puede aliviar síntomas de enfermedades inflamatorias crónicas.
· Favorece la recuperación muscular en deportistas.
Salud de la piel y el cabello.
· Mantiene la hidratación y elasticidad de la piel.
· Previene el envejecimiento prematuro gracias a su efecto antioxidante.
· Aporta brillo y fortaleza al cabello.
Aporte energético y metabolismo.
· Favorece el uso eficiente de la energía en el cuerpo.
· Puede ayudar a mejorar la resistencia y el rendimiento físico.
Vitamina E. Es un antioxidante poderoso y esa es la razón básica de añadirlo en las cápsulas blandas, evitar la oxidación de los ácidos grasos. Además, tiene otras virtudes:
· Protección celular: Combate el daño causado por los radicales libres, ayudando a retrasar el envejecimiento celular y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
· Salud cardiovascular: Contribuye a mantener una buena circulación sanguínea, previene la formación de coágulos y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
· Función cerebral: Su efecto antioxidante también protege las células del cerebro, lo que podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
· Piel saludable: Ayuda a mantener la piel hidratada, favorece la cicatrización de heridas y protege contra el daño solar. Por eso, se usa mucho en productos cosméticos.
· Sistema inmunológico: Refuerza las defensas del cuerpo, ayudando a combatir infecciones y promoviendo una mejor respuesta inmune.
· Salud ocular: Puede contribuir a prevenir enfermedades como las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad.
Modo de empleo.
Dosis diaria recomendada: 4 cápsulas blandas.
Modo de empleo: Tomar de 4 cápsulas al día. 2 cápsulas blandas en cada una de las principales comidas (comida y cena).
Aspectos para destacar (que aporta cada toma, comodidad en su consumo, etc.
Composición Cantidad por día (4 cápsulas) %VRN*
Aceite de pescado 664mg --
Aceite de lino 664mg --
Aceite de Onagra 664mg --
- del cual ácido gamma-linolénico (GLA) 66,4mg --
Vitamina E 6.8 mg 57 %
*VRN: Valores de referencia de nutrientes.
Las cápsulas blandas de gelatina tienen varias ventajas frente a otras formas de consumir ácidos grasos esenciales, como líquidos o tabletas. Las principales son:
· Mayor estabilidad y protección: La cápsula de gelatina protege los ácidos grasos esenciales del contacto con el aire y la luz, evitando su oxidación y degradación. Esto ayuda a mantener su frescura y eficacia por más tiempo.
· Mejor absorción: Al ser de gel blando, las cápsulas se disuelven fácilmente en el estómago, permitiendo que el cuerpo absorba los ácidos grasos de manera más rápida y eficiente.
· Más fáciles de tragar: Su textura lisa y blanda facilita la deglución, especialmente en comparación con tabletas grandes o de textura dura.
· Menos sabor y olor desagradables: Los aceites ricos en ácidos grasos esenciales, como el de pescado o linaza, pueden tener un sabor fuerte o provocar reflujo con sabor desagradable. La cápsula blanda encapsula el contenido, reduciendo este problema.
· Comodidad y portabilidad: Son fáciles de transportar y dosificar sin riesgo de derrames, a diferencia de los aceites líquidos, que pueden ser incómodos de medir y tomar.
· Dosis exacta y consistente: Cada cápsula contiene una cantidad precisa del suplemento, evitando errores en la medición y asegurando una ingesta adecuada.
Etiquetas en los diferentes idiomas y perfectamente legibles.
Otra información (alergenos, precauciones, contraindicaciones, almacenamiento…)
ALERGENO | SI | NO | PUEDE CONTENER TRAZAS |
Cereales con gluten | | X | |
Crustáceos y derivados | | X | |
Moluscos y derivados | | X | |
Pescado y derivados | X | | |
Leche y derivados | | X | |
Huevos y derivados | | X | |
Cacahuetes y derivados | | X | |
Soja y derivados | | X | |
Frutos con cáscara | | X | |
Altramuces y derivados | | X | |
Apio y derivados | | X | |
Mostaza y derivados | | X | |
Sésamo y derivados | | X | |
Sulfitos | | X | |
Advertencias: No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni por un modo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No recomendado para mujeres con antecedentes personales o familiares de cáncer de mama. No recomendado para niños menores de 12 años, mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, tampoco en casos de problemas de deglución (problemas de aspiración). Es importante seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Condiciones especiales de conservación: Conservar en un ambiente seco y fresco.
Referencias bibliográficas. (Principales revisiones sobre las plantas o moléculas)
· Ácidos grasos omega-3 y procesos inflamatorios. https://www.mdpi.com/2072-6643/2/3/355.
· Ácidos grasos poliinsaturados omega-3 frente a omega-6 en la prevención y el tratamiento de enfermedades inflamatorias de la piel. https://www.mdpi.com/1422-0067/21/3/741.
· Modo y mecanismo de acción de los ácidos grasos insaturados omega-3 y omega-6 en enfermedades crónicas. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/9/1540.
Productos para combinar con este.
Si ya estás tomando ácidos grasos omega 3, 6 y 9, puedes combinarlos con otros complementos alimenticios que potencian sus beneficios y mejoren su absorción. Algunas opciones son:
· Antioxidantes. Los ácidos grasos pueden oxidarse fácilmente en el cuerpo, por lo que combinarlos con antioxidantes ayuda a proteger sus beneficios:
1. Vitamina E: Protege los omega de la oxidación y mejora su estabilidad.
2. Vitamina C: Refuerza el efecto antioxidante y el sistema inmunológico.
3. Astaxantina: Antioxidante potente que potencia los efectos de los omega-3 en la piel y la salud cardiovascular.
· Vitaminas y Minerales Esenciales.
1. Vitamina D3: Trabaja en sinergia con los omega-3 para la salud ósea e inmunológica.
2. Magnesio: Mejora la función muscular y nerviosa, además de ayudar en la regulación de la inflamación.
3. Zinc: Apoya la función cognitiva y el sistema inmunológico, en combinación con los omega.
· Probióticos y Fibra.
1. Probióticos: Mejoran la absorción de los ácidos grasos y favorecen el equilibrio de la microbiota intestinal.
2. Fibra (psyllium, inulina, chía): Ayuda a la digestión de las grasas y evita problemas digestivos.
· Otros Complementos Interesantes.
1. Coenzima Q10: Favorece la producción de energía y protege el corazón.
2. Curcumina (Cúrcuma): Potente antiinflamatorio que potencia los efectos de los omega en articulaciones y cerebro.
3. Resveratrol: Protege el sistema cardiovascular y mejora la función cerebral.
Preguntas más frecuentes.
· ¿Qué son los ácidos grasos omega 3, 6 y 9? Son ácidos grasos que desempeñan un papel destacado en la salud del corazón, la función cerebral y la inflamación.
· ¿Es seguro tomar omega 3, 6 y 9 juntos? Sí, es seguro tomar los tres tipos de ácidos grasos, siempre que se tomen en las dosis recomendadas. Cada uno tiene beneficios únicos y complementarios, y juntos pueden proporcionar una salud cardiovascular y cerebral óptima. Sin embargo, es importante equilibrar las cantidades, ya que el exceso de omega-6 en la dieta puede promover la inflamación.
· ¿Cuáles son los beneficios de los omega 3, 6 y 9?
1. Omega-3: Ayuda a reducir la inflamación, mejora la salud cerebral, apoya la salud del corazón y puede disminuir los niveles de triglicéridos.
2. Omega-6: Ayuda a mantener la piel saludable, regula la función cerebral, y es esencial para el crecimiento celular y la producción de energía.
3. Omega-9: Ayuda a reducir el colesterol LDL (colesterol malo), mejora la salud del corazón y puede ser útil para el control del azúcar en sangre
· ¿Cuál es la diferencia entre omega 3, 6 y 9?
1. Omega-3: Es un ácido graso esencial, lo que significa que el cuerpo no puede producirlo y debe obtenerse de alimentos o suplementos.
2. Omega-6: También es esencial, pero es más común en la dieta occidental. Se debe equilibrar con el omega-3 para evitar efectos inflamatorios.
3. Omega-9: No es esencial, ya que el cuerpo puede producirlo. Se encuentra en alimentos como el aceite de oliva y aguacate
· ¿Cómo puedo equilibrar los ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9? Es fundamental mantener un equilibrio adecuado, ya que muchas personas consumen demasiado omega-6 y no suficiente omega-3.
1. Reduzca el consumo de aceites vegetales ricos en omega-6 (como el aceite de maíz y girasol) y alimentos procesados.
2. Aumente el consumo de omega-3 a través de pescados grasos, semillas de chía, nueces y suplementos de aceite de pescado.
3. Los omega-9 generalmente no requieren suplementación, ya que se encuentran en alimentos comunes como el aceite de oliva y el aguacate.
· ¿Puedo obtener suficientes omega 3, 6 y 9 solo de la dieta? Es posible obtener omega-3 y omega-6 de la dieta, pero es más difícil obtener una cantidad adecuada de omega-3 si no consume pescados grasos o fuentes vegetales ricas en ALA. Para muchas personas, un suplemento de omega-3 puede ser necesario para asegurar un equilibrio adecuado. El omega-9 es más fácil de obtener de alimentos comunes como el aceite de oliva.
· ¿Cuáles son los efectos secundarios de los omega 3, 6 y 9?
1. Omega-3: Tomar demasiados omega-3 puede causar malestar estomacal, diarrea o un riesgo aumentado de sangrado (especialmente si toman medicamentos anticoagulantes).
2. Omega-6: El exceso de omega-6 puede aumentar la inflamación si no se equilibra con suficiente omega-3.
3. Omega-9: Generalmente, los omega-9 no tienen efectos secundarios negativos, ya que el cuerpo puede producirlos por sí mismo.
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