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Descripción de las razones que pueden hacer aconsejable este producto.
Un complemento alimenticio en formato gummies con extracto de ashwagandha KSM-66, vitaminas B6, B1 y B12 puede ser aconsejable por varias razones, especialmente en contextos de estrés, fatiga y estilo de vida exigente:
Manejo del estrés y del cortisol. La ashwagandha KSM-66 es un extracto estandarizado de alta calidad, respaldado por estudios que muestran su capacidad para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad percibida, contribuir al equilibrio del cortisol y favorecer una sensación general de calma sin causar somnolencia. Es especialmente útil en personas sometidas a presión laboral, académica o deportiva.
Apoyo a la energía y reducción del cansancio. Las vitaminas del grupo B cumplen un papel clave en el metabolismo energético. La vitamina B1 (tiamina) contribuye al metabolismo normal de los hidratos de carbono y a la función psicológica. Vitamina B6 participa en el metabolismo de las proteínas y en la regulación hormonal; ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. La Vitamina B12: esencial para la producción de energía, la formación de glóbulos rojos y el sistema nervioso. Esta combinación resulta útil cuando hay sensación de agotamiento físico o mental.
Apoyo al sistema nervioso y la función cognitiva. La ashwagandha puede favorecer la concentración y la resistencia al estrés mental. Las vitaminas B contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica. Es una opción interesante en épocas de alta demanda intelectual.
Mejora del estado de ánimo y bienestar general. La sinergia entre ashwagandha y vitaminas B puede ayudar a mantener un estado de ánimo equilibrado, reducir la irritabilidad asociada al estrés y favorecer una mayor sensación de bienestar diario.
Apoyo al rendimiento físico y la recuperación. KSM-66 ha sido estudiada por su posible papel en la mejora de la resistencia física, el apoyo a la recuperación tras el ejercicio y la reducción del impacto del estrés sobre el rendimiento. Las vitaminas B complementan estos efectos al optimizar el metabolismo energético.
El formato gummies puede ser aconsejable porque facilita la toma diaria, especialmente en personas con dificultad para tragar cápsulas, resulta más agradable al paladar y favorece la constancia en el consumo, clave para notar beneficios
Este tipo de complemento puede ser para personas con rutinas intensas y poco descanso, deportistas recreativos, personas con dietas poco variadas Y adultos que buscan apoyo frente al estrés diario
Descripción del producto.
Envase conteniendo 120 gummys.
Cada gummy con tiene los siguientes principios activos: extracto de raíz de ashwagandha (KSM-66 ashwagandha (Whitania somnífera (L.) Dunal, raíz) de los cuales 5% withanólidos; vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina); vitamina B1 (clorhidrato de tiamina); vitamina B12 (cianocobalamina).
Historia de la planta o molécula.
La Ashwagandha (Withania somnifera) tiene una historia muy larga y bastante interesante, porque no es simplemente “otra planta medicinal”, sino que está profundamente ligada a la cultura y medicina tradicional de la India. Su nombre proviene del sánscrito:"Ashwa" = caballo y "Gandha" = olor. Traducido libremente: “olor a caballo”, porque sus raíces huelen así y, simbólicamente, se cree que da la fuerza y vitalidad de un caballo. Su otro nombre común es "ginseng indio", aunque botánicamente no es pariente del ginseng.
Se usa desde hace más de 3.000 años en la medicina tradicional india. Los textos ayurvédicos como el Charaka Samhita y el Sushruta Samhita la describen como un Rasayana (Un tónico rejuvenecedor que prolonga la vida, aumenta la energía, mejora la mente y fortalece el cuerpo). Tradicionalmente se recetaba para recuperar fuerzas tras las enfermedades, reducir la ansiedad y el insomnio, mejorar la fertilidad y la vitalidad sexual y aumentar la resistencia física.
Durante siglos, su uso quedó concentrado en el sur de Asia y partes del Medio Oriente. En el siglo XIX y XX, médicos británicos que trabajaban en India la describieron en informes farmacognósticos. A finales del siglo XX, con el auge de la medicina natural y el interés por adaptógenos (como el ginseng o la rhodiola), la ashwagandha comenzó a exportarse y estudiarse en Occidente.
En las últimas décadas, universidades y laboratorios han realizado estudios clínicos que exploran su acción como adaptógeno, ansiolítico, neuroprotector y modulador hormonal. Aunque muchos resultados son prometedores, la comunidad científica insiste en que aún hacen falta más estudios a gran escala para confirmar y precisar sus beneficios.
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Utilidad de cada nutriente que lleva el producto.
Extracto 5:1 de Ashwagandha KSM 66. Es una de las formas más estudiadas y puras de esta planta adaptógena.
KSM-66 es un extracto estandarizado y patentado, desarrollado en la India, que se distingue por Contener una alta concentración de withanólidos (≥5%), los compuestos bioactivos responsables de sus efectos. Usar toda la raíz de la planta, no solo las hojas, lo que respeta la tradición ayurvédica. Tener más de 30 estudios clínicos en poblaciones diversas (hombres, mujeres, deportistas, adultos mayores) que avalan su eficacia y seguridad en poblaciones diversas (hombres, mujeres, deportistas, adultos mayores. Seguridad comprobada y buena tolerancia incluso en uso prolongado.
Sus principales propiedades se resumen así:
Reducción del estrés y la ansiedad. Disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Favorece la relajación sin provocar somnolencia. Puede mejorar el estado de ánimo y la claridad mental. (Estudios clínicos han demostrado que KSM-66 reduce el estrés percibido y mejora la sensación de bienestar general tras unas semanas de uso).
Aumento de la energía y la vitalidad. Mejora la resistencia física y la recuperación tras el ejercicio. Favorece la producción de energía celular (ATP). Disminuye la sensación de fatiga tanto física como mental.
Equilibrio hormonal. Contribuye al equilibrio del eje hormonal (hipotálamo–hipófisis–suprarrenal). En hombres, puede aumentar los niveles de testosterona y mejorar la fertilidad (calidad y cantidad de esperma). En mujeres, ayuda a regular el ciclo hormonal y puede aliviar síntomas del estrés o del síndrome premenstrual.
Mejora del sueño. Promueve un sueño más profundo y reparador. Reduce el insomnio asociado al estrés y la ansiedad. Aumenta la sensación de descanso al despertar.
Soporte cognitivo y concentración. Favorece la memoria, la atención y la claridad mental. Protege las neuronas frente al estrés oxidativo y la inflamación. Puede mejorar el rendimiento mental en personas sometidas a presión o multitarea.
Apoyo al rendimiento físico y masa muscular. Mejora la fuerza y el tono muscular en combinación con entrenamiento de resistencia. Aumenta los niveles de testosterona y DHEA, contribuyendo a la síntesis de masa magra. Favorece la recuperación muscular tras el ejercicio.
Adaptógeno integral. Ayuda al cuerpo a adaptarse a situaciones de estrés (físico, mental o emocional). Promueve un estado de equilibrio interno o homeostasis. Puede ser útil en épocas de agotamiento, exceso de trabajo o ansiedad persistente.
Vitamina B6:
Cumple diversas funciones importantes en el metabolismo, la producción de neurotransmisores y el mantenimiento de la salud general.
1. Metabolismo energético. Participa en la conversión de carbohidratos, proteínas y grasas en energía. Es fundamental para el metabolismo de los aminoácidos.
2. Producción de neurotransmisores. Es necesaria para la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, el GABA y la noradrenalina, que afectan el estado de ánimo, el sueño y el estrés.
3. Formación de hemoglobina. Ayuda en la producción de hemoglobina, la proteína en los glóbulos rojos que transporta oxígeno por el cuerpo. Previene la anemia causada por deficiencias en la formación de hemoglobina.
4. Regulación hormonal. Interviene en la regulación de los niveles hormonales, ayudando a mitigar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) como irritabilidad, aumento y fatiga.
5. Apoyo al sistema inmunológico. Favorece la producción de anticuerpos y refuerza la función inmune.
6. Salud cerebral. Contribuye al desarrollo y funcionamiento del cerebro, por lo que es esencial durante el embarazo y la infancia.
7. Reducción de homocisteína. Ayuda a reducir los niveles de homocisteína en sangre, un aminoácido asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Vitamina B1: La vitamina B1, también conocida como tiamina, desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético. Algunas de sus principales propiedades y beneficios son.
1. Metabolismo Energético. La principal función de la tiamina es ser un cofactor para la enzima piruvato deshidrogenasa, que participa en la conversión de carbohidratos en energía, específicamente en la producción de ATP (trifosfato de adenosina), que es la molécula de energía utilizada por las células. La tiamina también es crucial en la metabolización de las grasas y las proteínas.
Salud del Sistema Nervioso. La tiamina es esencial para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso, ya que participa en la síntesis de neurotransmisores, como la acetilcolina, que es fundamental para la comunicación entre las células nerviosas. La deficiencia de tiamina puede conducir a trastornos neurológicos graves, como el beriberi o el síndrome de Wernicke-Korsakoff.
3. Función en la Contracción Muscular. La tiamina tiene un papel importante en la función muscular. Facilita la transmisión de los impulsos nerviosos a los músculos, lo cual es crucial para las contracciones musculares. Su deficiencia puede causar debilidad muscular generalizada, calambres o pérdida de fuerza muscular.
4. Salud Cardiovascular. La tiamina juega un papel importante en el mantenimiento de la función cardiovascular. La deficiencia de tiamina puede afectar la función del corazón, lo que puede llevar a problemas como la insuficiencia cardíaca, el aumento de la frecuencia cardíaca (taquicardia) y la dilatación de las cavidades cardíacas, lo que podría ocasionar síntomas de insuficiencia cardíaca congestiva.
5. Antioxidante. La tiamina también puede tener propiedades antioxidantes, ayudando a reducir el daño causado por los radicales libres en las células. Esto puede ser beneficioso en la protección de las células cerebrales y en la reducción del riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Vitamina B12:
Desempeña un papel crucial en la producción de glóbulos rojos, la función neurológica y la síntesis de ADN.
1. Producción de Glóbulos Rojos. La vitamina B12 es esencial para la formación de glóbulos rojos saludables. Junto con el ácido fólico, la B12 interviene en la maduración de los glóbulos rojos en la médula ósea, ayudando a prevenir la anemia megaloblástica, un tipo de anemia caracterizada por glóbulos rojos grandes y no funcionales. La deficiencia de vitamina B12 puede llevar a la anemia perniciosa, que se caracteriza por fatiga, debilidad y falta de energía.
2. Función Neurológica. La vitamina B12 es esencial para la salud del sistema nervioso. Participa en la formación de la mielina, la capa protectora que recubre las fibras nerviosas y permite la transmisión eficiente de los impulsos eléctricos entre las células nerviosas. La deficiencia de B12 puede causar daños neurológicos, que incluyen Entumecimiento y hormigueo en las extremidades, Pérdida de memoria y confusión mental, Dificultades en el equilibrio y la coordinación, Síntomas de depresión y ansiedad.
3. Síntesis de ADN. La vitamina B12 es crucial para la síntesis de ADN, ya que facilita la conversión de ácido fólico en su forma activa. Esta función es esencial para la replicación celular y la formación de nuevas células, especialmente durante los períodos de rápido crecimiento celular, como el embarazo y la niñez. Sin suficiente B12, el proceso de replicación celular se ve afectado, lo que puede llevar a errores en la división celular.
4. Metabolismo de Ácidos Grasos y Aminoácidos. Especialmente en la conversión de homocisteína en metionina. Niveles elevados de homocisteína se han asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, la vitamina B12 ayuda a mantener los niveles adecuados de homocisteína, contribuyendo a la salud cardiovascular.
5. Energía y Vitalidad. La vitamina B12 es esencial para la producción de energía. Al colaborar en la conversión de los nutrientes en energía, ayuda a prevenir la fatiga y la debilidad. Aunque la B12 no tiene un efecto directo sobre el aumento de la energía, una deficiencia puede llevar a una sensación constante de cansancio y agotamiento.
6. Salud Mental. La vitamina B12 juega un papel importante en la salud mental y emocional. Un nivel adecuado de vitamina B12 es necesario para la síntesis de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están involucrados en el estado de ánimo, el bienestar emocional y la salud mental. La deficiencia de vitamina B12 ha sido vinculada a trastornos psiquiátricos como depresión, psicosis, cambios de ánimo y trastornos de memoria y cognición.
Importancia de los extractos estandarizados, garantía de principios activos.
Los extractos estandarizados de plantas medicinales representan una alternativa moderna y confiable en la fitoterapia, combinando lo mejor de la tradición herbal con los estándares de la ciencia y la tecnología actuales. Su uso permite un enfoque más seguro y efectivo.
Los extractos estandarizados de plantas medicinales ofrecen diversas ventajas en comparación con otros tipos de preparaciones herbales. Estas ventajas están relacionadas con su calidad, eficacia y seguridad. Algunos de los beneficios son:
· Consistencia en la composición. Los extractos estandarizados contienen cantidades específicas de compuestos activos, lo que garantiza que cada lote tenga la misma concentración y calidad. Esto es importante para asegurar resultados predecibles y reproducibles.
· Mayor eficacia. Al concentrar los principios activos más relevantes, los extractos estandarizados suelen ser más eficaces que las preparaciones tradicionales como infusiones o decocciones. Permiten dosis precisas, facilitando un control adecuado.
· Seguridad mejorada. La estandarización minimiza la variabilidad en la composición química de la planta, reduciendo el riesgo de sobredosis o de efectos secundarios inesperados. También Se eliminan o reducen sustancias tóxicas presentes en las plantas crudas.
· Facilidad de uso. Los extractos estandarizados están disponibles en formas más cómodas de consumir, como cápsulas, tabletas o gotas, lo que simplifica la dosificación y el almacenamiento.
· Mayor respaldo científico. La estandarización facilita la investigación científica, ya que permite analizar los efectos de dosis específicas de compuestos activos. Esto contribuye al reconocimiento de su eficacia por parte de comunidades médicas y regulatorias.
· Mayor estabilidad. Los extractos estandarizados suelen estar formulados para ser más estables, lo que prolonga su vida útil y asegura su eficacia durante el período de almacenamiento.
· Control de calidad garantizado. Incluyen pruebas rigurosas durante su fabricación, lo que asegura la ausencia de contaminantes como metales pesados, pesticidas o microorganismos.
· Adaptación a las normativas. Los productos estandarizados cumplen con regulaciones más estrictas, lo que garantiza su calidad y seguridad.
Modo de empleo.
Dosis diaria recomendada: 2 gummys al día.
Modo de empleo: tomar 2 gummys en cualquier momento del día.
Aspectos para destacar (que aporta cada toma, comodidad en su consumo...
Nutrientes Cantidad por día 2 gummies %VRN
Ashwagandha KSM66 100 mg --
Vitamina B1 0,55 mg 50%
Vitamina B6 0.70 mg 50%
Vitamina B12 1,25 mcg 50%
VRN Valores de referencia de nutrientes (adultos).
El formato gummys se hace muy agradable a la hora de consumirlo por su sabor a piña cítrica.
Etiquetas en los diferentes idiomas y perfectamente legibles.
Otra información (alergenos, precauciones, contraindicaciones, almacenamiento…)
ALERGENO | SI | NO | PUEDE CONTENER TRAZAS |
Cereales con gluten | | X | |
Crustáceos y derivados | | X | |
Moluscos y derivados | | X | |
Pescado y derivados | | X | |
Leche y derivados | | X | |
Huevos y derivados | | X | |
Cacahuetes y derivados | | X | |
Soja y derivados | | X | |
Frutos con cáscara | | X | |
Altramuces y derivados | | X | |
Apio y derivados | | X | |
Mostaza y derivados | | X | |
Sésamo y derivados | | X | |
Sulfitos | | X | |
Advertencias:
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada ni de un modo de vida sano.
No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
El consumo excesivo puede tener efectos laxantes.
No recomendado para menores de 18 años.
No se recomienda para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
No se recomienda para personas con trastornos endocrinos (en particular, disfunción tiroidea e hiperandrogenismo).
No se recomienda para personas con trastornos hepáticos o cardiacos.
No se recomienda su uso al conducir vehículos o manejar maquinaria y/o en combinación con sustancias que tengan un efecto depresor en el sistema nervioso central.
Referencias bibliográficas.
· Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): Una revisión exhaustiva sobre etnofarmacología, farmacoterapia, aspectos biomedicinales y toxicológicos. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332221009598?via%3Dihub.
· Ashwagandha (Withania somnifera) : Investigación actual sobre actividades que promueven la salud: una revisión narrativa. https://www.mdpi.com/1999-4923/15/4/1057. En los últimos años, ha habido un aumento significativo en los informes sobre los beneficios para la salud de la cereza de invierno (Withania somnifera), también conocida como Ashwagandha. Su investigación actual abarca diversos aspectos de la salud humana, incluyendo efectos neuroprotectores, sedantes y adaptógenos, así como efectos sobre el sueño. También existen informes sobre propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, cardioprotectoras y antidiabéticas. Asimismo, existen informes sobre resultados reproductivos y acción hormonal. Este creciente conjunto de investigaciones sobre la Ashwagandha destaca su potencial como un valioso remedio natural para diversos problemas de salud. Esta revisión narrativa profundiza en los hallazgos más recientes y ofrece una visión general completa del conocimiento actual sobre los posibles usos de la Ashwagandha y las posibles preocupaciones de seguridad y contraindicaciones conocidas.
Productos para combinar con este complemento.
Magnesio (Bisglicinato o citrato). Favorece la relajación muscular y nerviosa. Potencia la acción de Ashwagandha y azafrán sobre sueño y ansiedad. Ayuda a reducir tensión y calambres, y apoya el metabolismo energético junto a B6.
Vitaminas del complejo B. Apoyo al sistema nervioso y producción de energía. Sinergiza con B6 para neurotransmisores y estado de ánimo.
Omega-3 (EPA/DHA). Mejora la función cognitiva y el estado de ánimo. Efecto antiinflamatorio y neuroprotector que complementa antioxidantes como la vitamina C y los carotenoides del azafrán.
Vitamina D3. Apoya sistema inmunitario, salud ósea y equilibrio hormonal. Puede potenciar los efectos de zinc sobre testosterona y función inmune.
Probióticos / prebióticos. Favorecen la microbiota intestinal, que influye en el estado de ánimo y la absorción de nutrientes. Complementan indirectamente los efectos de Ashwagandha y azafrán sobre estrés y digestión.
L-teanina (si el objetivo es relajación y concentración). Aminoácido de té verde que promueve relajación sin somnolencia. Sinérgico con azafrán y Ashwagandha para ansiedad leve y enfoque mental.
Preguntas más frecuentes.
¿Qué es Ashwagandha KSM‑66? Es un extracto de raíz estandarizado de Withania somnifera, conocido como ginseng indio. KSM‑66 es la forma patentada con alta concentración de withanólidos, los compuestos activos responsables de sus efectos sobre estrés, energía y bienestar.
¿Para qué sirve KSM‑66?
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejorar el estado de ánimo.
- Aumentar la energía y la resistencia física.
- Favorecer la calidad del sueño.
- Apoyar la función cognitiva y la memoria.
- Equilibrar hormonas y salud sexual.
¿Cuándo se notan los efectos? Muchos estudios reportan mejoras en estrés y energía a partir de 2–4 semanas. Otros efectos, como fuerza física o libido, pueden requerir 6–8 semanas de uso continuo.
¿Es seguro? Sí, KSM‑66 ha sido evaluado en numerosos ensayos clínicos y estudios de seguridad. Generalmente bien tolerado; efectos secundarios leves y raros incluyen malestar gastrointestinal o somnolencia.
¿Se puede combinar con otros suplementos o medicación? En general sí, pero conviene consultar con un profesional de salud si se toman medicamentos para ansiedad, depresión o insomnio, medicamentos para presión arterial o diabetes u otros adaptógenos o estimulantes
¿Es apta para todos? Normalmente se emplea en adultos sanos, hombres y mujeres. No se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes y personas con enfermedades graves sin supervisión médica.
¿Es KSM‑66 lo mismo que otras formas de Ashwagandha? No exactamente. KSM‑66 es extracto de raíz completa estandarizado, mientras otros extractos pueden usar hojas, tallos, o tener concentraciones variables de withanólidos.
¿Se puede tomar a largo plazo? Sí, los estudios de hasta 8–12 semanas muestran buena tolerancia, y algunos protocolos de uso tradicional ayurvédico contemplan períodos más largos, siempre bajo supervisión.
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