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Descripción de las razones que hace aconsejable este producto.
El ginkgo biloba en cápsulas es un complemento alimenticio bastante popular, especialmente por sus posibles beneficios en la circulación y la función cognitiva.
· Mejora de la circulación sanguínea. El ginkgo puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, especialmente en las extremidades (manos y pies) y en el cerebro. Esto es útil para personas con mala circulación o con sensación frecuente de manos y pies fríos.
· Potencial apoyo a la memoria y concentración. Se ha estudiado su uso para mejorar la función cognitiva, sobre todo en personas mayores. Puede tener efectos positivos en la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento mental.
· Acción antioxidante. Contiene flavonoides y terpenoides, que tienen propiedades antioxidantes. Esto ayuda a combatir el estrés oxidativo, que está relacionado con el envejecimiento y enfermedades degenerativas.
· Alivio de síntomas del síndrome premenstrual o mareos. Algunas personas lo consumen para aliviar síntomas como vértigos, mareos, o incluso tinnitus (zumbido en los oídos), aunque los resultados pueden variar.
Descripción del producto.
Envase conteniendo 90 cápsulas. Cada cápsula contiene 90 miligramos de extracto seco de Ginkgo biloba (Ginkgo biloba L, hoja [24% glucósidos flavonoides, 6% lactonas terpénicas]).
¿Por qué en cápsulas?
- Dosis estandarizada: Sabes exactamente cuánto estás tomando.
- Comodidad: Es fácil de tomar y transportar.
- Sabor neutro: El ginkgo en infusión puede tener un sabor fuerte, así que, en cápsula puede resultar más agradable.
Historia del Ginkgo biloba.
· El Ginkgo biloba es considerado un "fósil viviente" porque ha existido en la Tierra durante más de 200 millones de años. Es decir, convivió con los dinosaurios y ha sobrevivido a múltiples extinciones masivas. De hecho, es la única especie sobreviviente de un grupo de plantas que fue muy común en la prehistoria.
· Aunque el ginkgo es originario de China, también se ha cultivado en Japón y Corea desde hace siglos. Fue reverenciado en templos budistas por su longevidad, belleza y resistencia. Era común plantarlo en los jardines de templos, y aún hoy puedes encontrar ejemplares enormes en esos lugares.
· Uso tradicional y expansión. En la medicina tradicional china, se usaban sobre todo las semillas (no tanto las hojas como hoy en día) para tratar problemas respiratorios como el asma o la tos. El Ginkgo llegó a Europa en el siglo XVIII. El primer ejemplar plantado en el Viejo Continente fue en el jardín botánico de Utrecht (Países Bajos) alrededor de 1730. Desde entonces, se extendió por todo el mundo, tanto como árbol ornamental como por sus propiedades medicinales.
· Como dato curioso, después del bombardeo de Hiroshima en 1945, varios árboles de Ginkgo que estaban cerca del epicentro sobrevivieron y volvieron a brotar, lo que lo convirtió en símbolo de resiliencia y paz.
· Investigación moderna- A partir del siglo XX, especialmente en Europa (Alemania y Francia), se empezó a investigar el extracto de las hojas del Ginkgo para estudiar sus efectos sobre la memoria, la circulación y el sistema nervioso. La investigación moderna del Ginkgo biloba ha sido bastante intensa, especialmente desde mediados del siglo XX y estos serían los puntos clave más interesantes:
1. Estudios clínicos sobre la memoria y la cognición. Uno de los usos más investigados del Ginkgo es su efecto sobre la memoria, el enfoque mental y la prevención del deterioro cognitivo, especialmente en personas mayores. Se ha estudiado su posible beneficio en casos de demencia leve y Alzheimer. Algunos estudios mostraron mejoras modestas en la función cognitiva, especialmente en la atención y la velocidad de procesamiento. Sin embargo, la evidencia científica está dividida: mientras unos ensayos encuentran beneficios, otros no muestran diferencias claras respecto al placebo.
2. Efectos sobre la circulación y la salud vascular. El ginkgo puede mejorar el flujo sanguíneo, especialmente en las extremidades (ayudando en casos de enfermedad arterial periférica), el cerebro (mejor oxigenación) y puede reducir los síntomas de mareo o vértigo. Esto se debe a que dilata los vasos sanguíneos y mejora la elasticidad capilar.
3. Tinnitus y vértigo. También se ha investigado su uso en personas con tinnitus (zumbido en los oídos) y vértigo. Hay resultados mixtos, pero algunas personas experimentan alivio con dosis sostenidas.
Principales moléculas del Ginkgo biloba.
La mayoría de los beneficios atribuidos al Ginkgo vienen de dos grandes grupos de compuestos activos:
· Flavonoides. Son antioxidantes potentes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, además de actuar como antiinflamatorios y vasodilatadores (mejoran la circulación sanguínea al relajar los vasos). Los más importantes son la Quercetina, el Kaempferol y la Isorhamnetina.
· Terpenoides (o lactonas terpénicas):
1. Como los Ginkgólidos y especialmente el Ginkgólido B (por ser el más estudiado). Son compuestos exclusivos y muy característicos del Ginkgo biloba. Destacan propiedades como Inhibidores del PAF (factor activador de plaquetas), ayudan a prevenir la formación de coágulos, por eso mejora la circulación. Neuroprotectores. protegen a las neuronas del daño causado por falta de oxígeno o toxinas. Antiinflamatorios, útiles en afecciones donde el sistema inmunológico está sobreactivado.
2. Bilobalida. Es otro terpenoide único del Ginkgo. Es Neuroprotector, protege las células cerebrales en situaciones de estrés, como isquemia (falta de oxígeno). Mejora la memoria: se ha relacionado con un aumento de la plasticidad sináptica (cómo se comunican las neuronas). Anticonvulsiva (en estudios animales): reduce la actividad neuronal anómala.
Utilidad de cada nutriente que lleva el producto.
Extracto de Ginkgo biloba: tiene una variedad de propiedades terapéuticas que lo hacen muy popular en fitoterapia y suplementos.
· Neuroprotector y cognitivo: Mejora la memoria y la concentración, especialmente en personas mayores. Puede ayudar en fases iniciales de demencia o Alzheimer leve. Protege las neuronas del daño oxidativo y de la muerte celular inducida por falta de oxígeno (estrés isquémico). Favorece la plasticidad sináptica (la capacidad del cerebro de adaptarse y aprender).
· Vasodilatador y circulatorio: Mejora el flujo sanguíneo, tanto cerebral como periférico (manos y pies fríos). Reduce la viscosidad de la sangre, ayudando a prevenir coágulos (por inhibición del PAF, como vimos hablando de los ginkgólidos). Puede resultar Beneficioso en claudicación intermitente (dolor en piernas por mala circulación). Puede reducir síntomas de mareo, vértigo y tinnitus (zumbido en los oídos), aunque con evidencia mixta.
· Antioxidante: Los flavonoides neutralizan los radicales libres. Disminuye el daño celular asociado al envejecimiento y enfermedades crónicas. Protege tanto tejidos neuronales como vasculares.
· Ansiedad leve y estrés: Algunos estudios muestran que puede reducir la ansiedad leve, al actuar sobre la regulación del sistema nervioso. Puede tener efectos leves ansiolíticos sin sedación.
· Antiinflamatorio: Reduce mediadores inflamatorios, lo que puede ayudar en enfermedades neurodegenerativas y problemas circulatorios.
Importancia de los extractos estandarizados (garantía de principios activos). Solo lo ponemos cuando el producto lo lleva.
Los extractos estandarizados de plantas medicinales representan una alternativa moderna y confiable en la fitoterapia, combinando lo mejor de la tradición herbal con los estándares de la ciencia y la tecnología actuales. Su uso permite un enfoque más seguro y efectivo.
Los extractos estandarizados de plantas medicinales ofrecen diversas ventajas en comparación con otros tipos de preparaciones herbales. Estas ventajas están relacionadas con su calidad, eficacia y seguridad. Algunos de los beneficios son:
· Consistencia en la composición. Los extractos estandarizados contienen cantidades específicas de compuestos activos, lo que garantiza que cada lote tenga la misma concentración y calidad. Esto es importante para asegurar resultados predecibles y reproducibles.
· Mayor eficacia. Al concentrar los principios activos más relevantes, los extractos estandarizados suelen ser más eficaces que las preparaciones tradicionales como infusiones o decocciones. Permiten dosis precisas, facilitando un control adecuado.
· Seguridad mejorada. La estandarización minimiza la variabilidad en la composición química de la planta, reduciendo el riesgo de sobredosis o de efectos secundarios inesperados. También Se eliminan o reducen sustancias tóxicas presentes en las plantas crudas.
· Facilidad de uso. Los extractos estandarizados están disponibles en formas más cómodas de consumir, como cápsulas, tabletas o gotas, lo que simplifica la dosificación y el almacenamiento.
· Mayor respaldo científico. La estandarización facilita la investigación científica, ya que permite analizar los efectos de dosis específicas de compuestos activos. Esto contribuye al reconocimiento de su eficacia por parte de comunidades médicas y regulatorias.
· Mayor estabilidad. Los extractos estandarizados suelen estar formulados para ser más estables, lo que prolonga su vida útil y asegura su eficacia durante el período de almacenamiento.
· Control de calidad garantizado. Incluyen pruebas rigurosas durante su fabricación, lo que asegura la ausencia de contaminantes como metales pesados, pesticidas o microorganismos.
· Adaptación a las normativas. Los productos estandarizados cumplen con regulaciones más estrictas, lo que garantiza su calidad y seguridad.
Modo de empleo.
Dosis diaria recomendada: 1 cápsula.
Modo de empleo: Tomar 1 cápsula antes de cualquiera de las comidas principales (desayuno, comida o cena) con un vaso de agua.
Aspectos para destacar (que aporta cada toma, comodidad en su consumo, etc.
Ingredientes Cantidad por día (1 cápsula)
Ginkgo biloba extracto seco 90 mg
-glucósidos flavonoides (24%) 21,6 mg
-lactonas terpénicas (6%) 5,4 mg
¿Por qué en cápsulas?
- Dosis estandarizada: Sabes exactamente cuánto estás tomando.
- Comodidad: Es fácil de tomar y transportar.
- Sabor neutro: El ginkgo en infusión puede tener un sabor fuerte, así que en cápsula es más agradable.
Etiqueta
Otra información (alergenos, precauciones, contraindicaciones, almacenamiento…)
SI | NO | PUEDE CONTENER TRAZAS | |
Cereales con gluten | | X | |
Crustáceos y derivados | | X | |
Moluscos y derivados | | X | |
Pescado y derivados | | X | |
Leche y derivados | | X | |
Huevos y derivados | | X | |
Cacahuetes y derivados | | X | |
Soja y derivados | | X | |
Frutos con cáscara | | X | |
Altramuces y derivados | | X | |
Apio y derivados | | X | |
Mostaza y derivados | | X | |
Sésamo y derivados | | X | |
Sulfitos | | X | |
Conservación: Mantener en lugar fresco, seco y alejado de la luz.
Advertencias: no superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni por un modo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Si está consumiendo medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, consulte a su médico antes de tomar el producto. No se recomienda el uso de este producto durante el embarazo y la lactancia. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Precauciones importantes:
- Puede interferir con medicamentos anticoagulantes (como warfarina o aspirina).
- No se recomienda antes de cirugías por riesgo de sangrado.
- Posibles efectos secundarios: dolor de cabeza, mareo, molestias gastrointestinales.
Referencias bibliográficas.
· Eficacia y efectos adversos del ginkgo biloba para el deterioro cognitivo y la demencia: una revisión sistemática y un metaanálisis. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3233/JAD-140837?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed
· Efecto neuroprotector y antioxidante del extracto de Ginkgo biloba contra la EA y otros trastornos neurológicos. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6694352/ El extracto de Ginkgo biloba (GBE) se utiliza eficazmente para el tratamiento de muchos trastornos humanos, incluyendo la función cerebral. Diversos estudios de investigación se han llevado a cabo sobre el extracto de Ginkgo biloba y han descubierto sus propiedades fitomedicinales y su eficacia en diversas enfermedades…
· Ginkgo biloba. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2003/0901/p923.html El ginkgo biloba se utiliza comúnmente en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer en fase inicial, la demencia vascular, la claudicación periférica y el tinnitus de origen vascular. Se han realizado múltiples ensayos que investigan la eficacia del ginkgo en el tratamiento de la enfermedad cerebrovascular y la demencia, y las revisiones sistemáticas sugieren que la hierba puede mejorar los síntomas de la demencia. El ginkgo generalmente se tolera bien, pero puede aumentar el riesgo de sangrado si se usa en combinación con warfarina, antiagregantes plaquetarios y otros medicamentos herbales. En esta revisión se abordan aspectos clínicos de seguridad, dosificación, uso en el período perioperatorio y farmacología.
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Productos para combinar con este.
El ginkgo biloba suele usarse para mejorar la circulación, la memoria y la concentración. Si estás pensando en combinarlo con otros suplementos, hay algunos que pueden tener efectos complementarios, pero siempre es importante tener cuidado con las interacciones.
· Ginseng: Estimula la energía mental y física, complementando el efecto del ginkgo sobre la concentración. Precaución, puede aumentar la presión arterial en algunas personas.
· Bacopa monnieri. Ayuda a la memoria y tiene efectos sinérgicos con el ginkgo en términos de rendimiento cognitivo. Precaución, puede causar somnolencia en algunas personas.
· Rodhiola rosea. Es un adaptógeno que ayuda al cuerpo a manejar el estrés, mejorando el estado de ánimo y la concentración. Precaución, puede ser estimulante, así que mejor evitarla en la noche.
· Omega-3 (EPA y DHA). Apoya la salud cerebral a largo plazo, mejora la fluidez mental y protege contra el deterioro cognitivo. Precaución: Ambos (ginkgo y omega-3) tienen efecto anticoagulante leve; se debe tener en cuenta si toma medicamentos para la sangre.
· Vitamina B12 y otras del complejo B. Son esenciales para la función nerviosa y cognitiva, y pueden potenciar el efecto del ginkgo en la memoria.
Preguntas más frecuentes.
· ¿Para qué sirve el Ginkgo biloba? El Ginkgo biloba se usa principalmente para mejorar la memoria, la concentración, y la circulación sanguínea, especialmente en el cerebro.
· ¿Cuánto tarda en hacer efecto? Los efectos suelen notarse entre 2 y 6 semanas de uso continuo, dependiendo de la dosis y el organismo de cada persona.
· ¿Cuál es la dosis recomendada? Generalmente, entre 120 y 240 mg al día, divididos en 2 o 3 tomas. Siempre es mejor empezar con una dosis baja.
· ¿Tiene efectos secundarios? Puede causar dolor de cabeza, mareos, problemas gastrointestinales, reacciones alérgicas raramente y también puede aumentar el riesgo de sangrado si se combina con anticoagulantes.
· ¿Quiénes no deben tomarlo? Las personas que Toman medicamentos anticoagulantes (como Warfarina o aspirina), quienes tienen trastornos de coagulación, si Está embarazada o lactando (consulta médica previa).
· ¿Se puede tomar todos los días? Sí, pero se recomienda hacer pausas tras varios meses de uso continuo (por ejemplo, 3 meses de uso, 1 mes de descanso).
· ¿Interfiere con medicamentos? Sí, puede interferir con, Anticoagulantes, antidepresivos, antiepilépticos, Ibuprofeno y otros AINEs (antiinflamatorios no esteroideos).
· ¿Se puede combinar con otros suplementos? Sí, pero con precaución. Suele combinarse con ginseng, Bacopa, Rodhiola, Omega-3, entre otros. Consulta siempre si estás tomando más de un suplemento o medicamento.
· ¿Es natural? ¿De dónde proviene? Sí, es un extracto natural de las hojas del árbol Ginkgo biloba, uno de los árboles más antiguos del mundo.
· ¿Funciona realmente? Algunos estudios apoyan sus beneficios, especialmente en personas mayores con deterioro cognitivo leve. En personas sanas, los efectos pueden ser más sutiles.
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